在生活中，出汗是很常见的一种现象。当天气炎热，或是做过剧烈运动后，就会流很多汗。但是，现在有很多年轻人在什么都没做的情况下，手心和脚心依然很容易出汗。
从专业的角度来看，可能由以下原因引起的。
第一、精神压力过大。当前社会的竞争比较激烈，因此，人会面临各种各样的压力，不仅是在工作上，在学习新知识上也总是会让人觉得很吃力。当压力相对较大时，情绪很容易变得焦虑和紧张起来，头脑中思考的东西就会变多。这很就容易导致身体不舒服，同时也会影响到体内的气血。当人体内的气血不足时，手心和脚心里就很容易出汗了。
第二、脾胃存在问题。当脾胃出现问题时，人身上的湿气与寒气不易排出，在体内滞留的时间较长。当大量湿气聚积在体内时，稍微运动一下就会出很多汗，尤其是在脚上会更明显。当脾胃的问题变得更糟时，脚心和手心出汗的症状也会加重，如果不及时处理的话，就会形成一个恶性循环，导致身体素质变差。因此，当脚心和手心开始大量出汗时，很有必要去医院筛查，看看是否由于脾胃出了有问题。
第三，身体内血热阴虚。这是一种中医上的说法，表现出来的症状为口干、便秘，同时伴随着手心和脚心出汗增多。这种现象在年轻人身上更为普遍，所以，年轻人应该学会多关注自己的身体状况。
那么，手脚心出汗现象严重，应该如何改善？
首先，调整饮食习惯，注意营养搭配。 三餐要吃得规律些，少吃辛辣的食物，清淡温和的可以多吃，比如山药、薏米、蔬菜瓜果等，都是很好的选择。除此之外，也可以适当吃一些补品。这样对于改善手心和脚心出汗的状况有很大帮助，同时，也有助于保护脾胃。
其次，经常运动。运动既可以提高身体素质，还可以提高抵抗力，身体变好了，手心和脚心出汗的症状自然就会有所缓解。另外，坚持运动会让自己的体质更加强壮，可以大大降低生病的概率。
再者，学会释放自己的压力也很重要。大多数年轻人体质虚弱、情绪化严重，所以才更容易出现手心和脚心出汗的现象。因此，年轻人很有必要从这两个方面入手，感觉压力太大的时候，可以出门运动运动，比如跑步、游泳、打球等，这样，在促进健康的同时，压力也会消失，就不容易出现手脚心出汗的现象了。
最后，保证充足的睡眠。不管是出于什么原因，最好别熬夜。经常熬夜对身体带来的伤害是很大的，会造成内分泌失调、精神压力大、身体机能衰退等后果，这些都是导致手心和脚心出汗的罪魁祸首。因此，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证自己的健康。
综上所述，年轻人经常手脚心出汗，会严重影响自己的身体状况，久而久之，自己的工作状态也会下降。所以，当你发现手脚心出汗的现象严重时，不能忽视，应该及时调整，将自己的生活重新拉到正规上来。
