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厨房里有两种炒菜油,不比地沟油危害小,炒菜的坏习惯你有几个?

2020-09-03新闻13

过去几年,地沟油的曝光引起了舆论的关注,大家对用油健康更加警惕,尽量不去小的地摊、没营业资质的饭馆吃饭,但大家不知道的是,厨房里也有两种油,比地沟油更加普遍,严重地威胁大家的健康。

所谓的地沟油,是一种狭义的称呼,一般指的是从地沟收集的废油。把下水道里的油腻漂浮物或者将宾馆、酒楼的剩饭、经过简单的加工、提炼出的油。

可想而知,这种油中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸,还有油脂长时间受高温作用形成的丙烯酰胺等致癌物。

但现在因为监管加强,这种油在正规餐馆基本很少见了。而家里的日常用油,在油炸食物之后,会剩下一大锅油。直接扔掉感觉很浪费,于是很多家庭会选择留下来重复使用。

但是经过多次加工的食用油,油脂中的甘油三酯会发生结构上的变化,有时候放在碗里要存放好久才能全部用完,这会产生油脂直接与空气长时间接触的问题,会造成油脂严重氧化,对人体,尤其是自我恢复能力比较差的中老年人来说,有很大的危害。

因此,煎炸用油,尤其是长时间煎炸过的油,最好不要再次食用了,直接扔掉才是最明智的选择。外面卖的油炸食物多半也出自长时间烹饪过的油,同样对健康危害不小,最好少吃。

另外,除了重复用油以外,不刷锅直接炒菜也会产生类似的效果。因为上一次炒菜剩在锅底的食物残渣,在第二次烹饪时很容易烧焦烧糊,产生很多致癌物,造成不必要的健康隐患。

其次,第二种油就是炒菜产生的油烟。这种油烟虽然不会直接吃下去,但会吸入到我们的肺里。有研究显示,在长期接触厨房高温油烟的中老年女性中,患肺癌的风险增加约了2~3倍,危害不亚于吸烟。

对本身有呼吸系统疾病的人来说,刺激更强,加重呼吸系统疾病的发病风险。

所以,大家在炒菜时开抽油烟机一定不能忘,必要的时候可以戴上口罩,炒完菜以后也不要立即关闭抽油烟机,等上5到10分钟等空气中的油烟吸得差不多了再关。

#烹饪

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