晒晒三口之家的午餐，有肉有蛋还有菜，清淡不失营养，健康美味。晒晒我家的午餐，肉蛋菜全有，“长寿米”要多吃，用它好吃不长肉。
人是铁饭是钢，我们每天都要吃好饭，吃好饭的标准不仅是吃得饱，还要吃得营养，吃得健康，吃得可口。现在各种富贵病真是太多了，所以大鱼大肉还是要少吃，清淡不失营养的饭菜才最养人。
今天正好在家休息，就做了几个菜，焖一锅米饭，看着全家人吃得香香的，很开心，这就是一个妈妈、一个妻子的本分吧。
今天的米饭不仅仅是用大米来做的，而是加了黑米，一种被称之为“药米”、“长寿米”的米，它的营养价值十分高，对人体的好处也是多之又多，滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，养肝明目等功效，常期食用还能防治头昏，贫血，白发，眼疾等疗效，总之好处多多，记得要吃哦。黑米比较硬，与大米一起煮饭的时候，要提前浸泡一下。
用黑米做饭一般不用全部都用黑米，用大米与黑米一起搭配更好，两杯大米加一杯黑米，焖出来的大米饭可香啦，这次使用臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，8项米汤分离核心专利技术，把米和米汤真实分离，将大米饭里的糖脱掉，脱糖率竟然有44%，这在同类产品中可以很厉害的存在呢，这下在减肥期的我也可以放心大胆的吃米饭啦，真是太赞啦。
把大米与黑米清洗干净，一起放入滤糖甑中，这个滤糖甑采用了日本大金不粘涂层，好光滑哦，大米还不会被露出来，真是太好了，放进去把大米与黑米一搅拌均匀。
臻米的这款电饭煲操作起来太简单，太轻松了，连老人和孩子都可能操作，加水量只要根据加入的米量就可以确定，这次我加了三杯米，所以加水量就在刻度3那个位置，一起就绪，启动脱糖饭功能就好啦。
臻米脱糖养生蒸汽煲X6做米饭的速度可是很快的，只需要22分钟就可以完成，蒸好米饭还有自动保温功能，这个时候正好可以去炒菜了，根本就不用人在旁边盯着，多省事啊。
来看看今天家的伙食吧，炒青菜是必需要有的，油麦菜我以前不太喜欢，总觉得不好吃，可是孩子却很喜欢，吃着吃着我也就接受了。油麦菜没有什么特殊的味道，做起来也不麻烦，大蒜爆香，放红辣椒提味，再放油麦菜翻炒，记得青菜可不能少太久，不然口感不好，营养也会流失很多的。
这是一盘老公最喜欢的芹菜肉丝，芹菜先用清水焯至断生，再过凉水凉透，保持清脆的口感 ，炒的时候先炒肉丝，加酱油去腥提鲜，再加芹菜一起翻炒出锅，简单又省事。
花菜肉丝做法也雷同，花菜要先用盐水浸泡，再焯水，最后再翻炒，比较下饭的一道家常菜。
这盘大家看出来是什么了吗？是一盘炒金针菇，金针菇的英文名字很有意思，因为它我才轻松记住了明天这个英文单词。金针菇先用水焯一下，配菜有胡萝卜丝，也要焯水，再加上青椒丝一起翻炒出锅，这味道还真就挺好吃的。
这盘算是凉菜吧，正是春天里的野菜——小根蒜，清洗干净，用盐水浸泡再切了食用，对高血压，高血脂很有益处，口味上辣辣的，很开胃，只是吃后会有口气，所以出门的时候还是别吃了。
再来一个汤——西红柿鸡蛋汤，这样一桌子饭菜下来也不会很费时间，而且营养也足够了。一顿平常的家常菜，一家人围坐在一起，生活就是这样美好而简单。#黑米#大米#米饭收藏
用黑米做饭一般不用全部都用黑米，用大米与黑米一起搭配更好，两杯大米加一杯黑米，焖出来的大米饭可香啦，这次使用臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，8项米汤分离核心专利技术，把米和米汤真实分离，将大米饭里的糖脱掉，脱糖率竟然有44%，这在同类产品中可以很厉害的存在呢，这下在减肥期的我也可以放心大胆的吃米饭啦，真是太赞啦。
把大米与黑米清洗干净，一起放入滤糖甑中，这个滤糖甑采用了日本大金不粘涂层，好光滑哦，大米还不会被露出来，真是太好了，放进去把大米与黑米一搅拌均匀。
臻米的这款电饭煲操作起来太简单，太轻松了，连老人和孩子都可能操作，加水量只要根据加入的米量就可以确定，这次我加了三杯米，所以加水量就在刻度3那个位置，一起就绪，启动脱糖饭功能就好啦。
臻米脱糖养生蒸汽煲X6做米饭的速度可是很快的，只需要22分钟就可以完成，蒸好米饭还有自动保温功能，这个时候正好可以去炒菜了，根本就不用人在旁边盯着，多省事啊。
来看看今天家的伙食吧，炒青菜是必需要有的，油麦菜我以前不太喜欢，总觉得不好吃，可是孩子却很喜欢，吃着吃着我也就接受了。油麦菜没有什么特殊的味道，做起来也不麻烦，大蒜爆香，放红辣椒提味，再放油麦菜翻炒，记得青菜可不能少太久，不然口感不好，营养也会流失很多的。
这是一盘老公最喜欢的芹菜肉丝，芹菜先用清水焯至断生，再过凉水凉透，保持清脆的口感 ，炒的时候先炒肉丝，加酱油去腥提鲜，再加芹菜一起翻炒出锅，简单又省事。
花菜肉丝做法也雷同，花菜要先用盐水浸泡，再焯水，最后再翻炒，比较下饭的一道家常菜。
这盘大家看出来是什么了吗？是一盘炒金针菇，金针菇的英文名字很有意思，因为它我才轻松记住了明天这个英文单词。金针菇先用水焯一下，配菜有胡萝卜丝，也要焯水，再加上青椒丝一起翻炒出锅，这味道还真就挺好吃的。
这盘算是凉菜吧，正是春天里的野菜——小根蒜，清洗干净，用盐水浸泡再切了食用，对高血压，高血脂很有益处，口味上辣辣的，很开胃，只是吃后会有口气，所以出门的时候还是别吃了。
再来一个汤——西红柿鸡蛋汤，这样一桌子饭菜下来也不会很费时间，而且营养也足够了。一顿平常的家常菜，一家人围坐在一起，生活就是这样美好而简单。
