“胃，你好吗？”胃，仓廪之器，五谷杂粮通过口进入胃器，化成各种养分滋养五脏的运作。胃和则安眠，能眠者，能食能长生。所以我们胃部的健康，才是人体健康最基本的环节。
1、眼睛—黑眼圈、熊猫眼
脾胃的虚弱可能会导致气血不足，而气血有供应着身体的五脏六腑，最先受影响的就是我们的肝脏。中医讲“肝脏开窍于目”，肝脏气血不足时候，我们的眼睛就会相继收到损伤，当你发现你的眼睛出现黑眼圈、熊猫眼、看不清东西、容易模糊的时候就说明你的脾胃出现一定的问题了。
2、口腔出现异味、口干、苦涩
很多人可能都以为口臭只是因为没有好好刷牙，或者是错误的刷牙方法或口腔卫生引起的。确实经研究表明口臭是由于口腔局部感染细菌引起的，但是更多的时候是肠胃不适，食物残渣和代谢废物在肠胃内堆积，在肠胃中产生幽门螺旋杆菌产生的硫磺物引起的口臭。而幽门螺杆菌就是诱发胃炎、胃溃疡、胃癌的主要诱因，不可忽视。
食二粥
1、小米南瓜粥
选精品小米、南瓜，洗净，大火煮粥，对胃部健康特别好，小米有益消化，可以防止呕吐等，南瓜可以增强胃粘膜，防止胃部受损，也可以修复部分已经受损的胃粘膜，常吃小米南瓜粥对胃部有很强的保护作用
2、山药红枣粥
山药、红枣、大米配上生命的源泉在炼丹炉里慢熬一小时，对，就是你的养生小棉袄，山药性温和，味甘甜，可以很好的抑制胃酸的产生，进而保护胃部，少受刺激，山药里含有特殊物质可以刺激胃粘膜的增加，也可以是人体产生更多的消化酶，大大的提升消化系统的工作效率，红枣可以滋补脾胃，调整气血，这二者放在一起可以提升身体机能，增强胃部动力保护胃部健康。
1、大麦水
大麦水可以很好的改善肠胃的消化功能，促进肠胃吸收，大麦属于粗粮，都是养胃首选
2、玫瑰水
玫瑰泡水可以缓解胃部的各种疼痛，驱除胃部寒气，温养脾胃
3、苏子叶水
苏子叶水可以促进胃壁的蠕动，帮助消化，缓解脾胃气滞，促进消化，保护肠胃消化。
1、按揉内庭穴
内庭穴在第二、三脚指指根连接处，是人体的足阳明胃经的穴位，按揉内庭穴可以泻热清胃气，胃火的人可以试试，用大拇指的指肚在内庭穴按揉一分钟左右，感觉到酸胀感即可
2、按揉内关穴
内关穴是对胸部、心脏、胃部等有止痛作用的穴位，胃痛、恶心、呕吐等可以试试按揉内关穴来缓解疼痛感
3、按揉足三里穴
餐后半小时左右，有双手反复按揉双腿膝盖关节，可以增强胃动力，然后在配合按揉足三里穴，可以祛除脾胃湿寒，有利健康
4、推揉神阙穴
中医针灸称为神阙穴，其实就是肚脐眼，每天睡前，围绕肚脐眼既腹部进行按摩，推揉一百下，可以增强脾胃功能，是睡前不错的养胃操。
