长寿是人类自古以来就一直在追求的一件事，人人都希望自己是那长寿者中的一员，可这毕竟是很多年后才能验证的事，不可测的因素有很多，虽说如此，如果是寿命长的人其实也是有迹可循的。
男人寿命短的6个特征，若你一个都不占，那么可能就更易长寿
1、腰围大
我们说腹型肥胖危害更甚，就是因为腰围粗，则内脏脂肪多，容易患上高血脂，糖尿病等慢性疾病，人的寿命自然也就会缩短。
2、过早出现白发脱发
如果才刚到40岁，就已经两鬓花白，头发脱落的厉害，那么就说明可能是肝肾出了问题。肝藏血，主毛发，肝血充足，头发才会乌黑茂密，如果肝肾亏虚，那么就会早生白发，头发也变得爱掉。
3、腰背酸疼
腰是肾之府，如果一个人肾气不足，就会总是感觉腰酸背疼，精力不济，肾不好，肾精亏损，那么寿命也就会受到影响。
4、睡眠差
如果总是失眠多梦，或是易惊醒，那么这样就会导致睡眠不足，没有一个良好的睡眠，身体各项机能不能得到很好的恢复调整，就会让身体免疫力降低，五脏六腑出现损害，时间长了，自然就容易生病，难以长寿。
5、脾气大
脾气大的人肝火旺，怒则伤肝，时间长了会导致肝气郁结，容易诱发肝病。而且脾气暴躁还会导致内分泌系统发生紊乱，这样就会导致身体抵抗力下降，就会影响寿命。
6、牙齿不健康
牙齿是我们咀嚼食物的主要工具，我们是否能吸收足够的营养，关键就要看牙齿是否可以将食物充分研磨粉碎，牙不好，吃什么就不香，就不能正常吃东西，身体摄取不到足够营养，就容易变得虚弱爱生病。一般长寿的人都是牙齿比较好的，如果在80岁后还拥有20颗以上的牙齿，可以正常吃饭，那么就很容易长寿。
想要长寿，就要做好几件事：
1、饮食要均衡
饮食搭配合理，营养全面，注意水果和蔬菜的补充，保持体内脂肪酸的平衡。因为我们日常饮食中大多数食用油都是含饱和脂肪酸，所以就要适当补充不饱和脂肪酸，它存在于深海鱼和苏子油等食品中，这样有助于延长寿命。
2、多喝茶，少喝饮料
因为茶叶中含有一种物质叫儿茶酚，它可以保护身体细胞，阻止有害蛋白质在身体里堆积，维护细胞的健康活力，可以降低心脏病和中风的几率。每种茶都有不同的养生功效，可以按自己的身体情况和季节来选择。多喝淡茶，少喝饮料才是好的养生方式 。
3、生活有规律
养成良好的睡眠习惯和规律，是健康的基本保证，早睡早起才有利于长寿。
4、坚持运动
运动是最简单有效的养生方式，它可以让你的免疫力得到大大的提升，增强抗病能力，祛除体内湿气，培本固元，提升阳气，这样寿命也就会延长。
5、心态要好
人生不如意之事十有八九，所以学会调节情绪非常重要，养生关键在于养心，心态好了，那么就是健康的助推剂，人也就不易生病，自然活得长久。
@老程健康谈，由多位健康管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人健康养生顾问，为您答疑解惑，欢迎关注，有问题可随时咨询。#「闪光时刻」主题征文第二期#
