大米粥里加此物，经常吃一碗，美容养颜，延缓衰老，让你更漂亮
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
它就是黄精，黄精是一种常见的中药材，曾被李时珍称为“气血双补之王”，可见它的价值珍贵了。
黄精具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效，可以说是“三脏皆补”。可见，黄精是不可多得的养生食材。
由于黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，将二者一同熬粥，相辅相成，可以充分发挥补气血的作用。
所以，女人气血不足，就应该多吃黄精粥，美容养颜，抗衰老，让你更年轻。
做法：先将适量黄精放入水中浸泡，第二天洗干净切成碎末，然后与粳米一起放入锅中熬成粥，即可食用。
