深夜，救护车载着一位男子驶入医院，鸣笛声打破了医院的寂静。
而家属的哭声，更是让人揪心，同来的女子不停的哀求："医生，医生救救我丈夫，大伟啊，快醒醒，你要走了我怎么办，不能丢下我们娘俩啊"。
医生检查情况不妙，男子的血压，血氧持续降低，心跳虚弱，立即送入抢救室，呼吸机，电击，除颤等方式都用上了，但是还是没能挽救男子的生命。
男子的妻子瘫坐在地大哭："是我的错，我不应该和你吵的"。
原来，男子叫大伟（化名），今年43岁，是一家企业的小领导，几年前就查出高血压，血压一直都不是很稳定。
这天晚上，大伟加班到很晚，一直在开会讨论一个项目，妻子的电话也没接到。
回家的时候妻子就开始发脾气，原来今天是两个人的结婚纪念日，可是大伟最近一直忙就给忘了，妻子还期待着大伟准备的惊喜。
然后妻子就说大伟外面有别的女人了，开始检查大伟的手机，大伟越是狡辩妻子越是生气，结果大伟的手机摔碎了。
手机里面各种的资料，信息都没有了，这下大伟控制不住了，每天工作压力很大，妻子总是各种无理取闹。
大伟就推了妻子一下，回到屋里一根烟接着一根烟的抽，而本想着缓解一下情绪，结果突然的胸口疼痛，晕倒在地。
不知道多久了，妻子才发现丈夫，拨打120救护车。
了解后，医生直言：高血压者，最忌讳2件事！
1、情绪激动
高血压患者，情绪过度的激动，很容易引起"高血压危象"，造成危险的发生。
情绪过度的激动的时候，会引起血压骤然的升高，对血管的冲击力大，心脏的压力增大，加速动脉斑块，硬化的形成，引起猝死的发生。
2、大量吸烟
研究证明，吸一支烟后，收缩压增加10-25mmhg。
严重的烟碱，会刺激中枢神经，肾上腺分泌大量的儿茶酚胺，使小动脉收缩，引起血压持续升高。
对于高血压患者来说，大量的吸烟会加速动脉壁的平滑肌变性，内壁增厚，发生动脉硬化，引起心梗，脑梗，猝死等危险的出现。
高血压者，补充三物，做好掉三事，远离并发症：
高血压者，可以补充三物来控血压：
1、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体的必需脂肪酸，并且自身并不能合成，需要从食物中才能够获取。
研究发现，α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
α-亚麻酸体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，预防血管硬化。进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
食物来源：苏子油，核桃油，深海鱼等，其中苏子油中α-亚麻酸含量最高，在66.7%以上。
2、补充钾元素
多项研究表明，钠-钾摄入的比例与高血压和心血管疾病存在关联。
高钠低钾会增大高血压、冠心病、脑卒中的患病风险，而钠钾平衡则可以降低血压，防治这些疾病。生活中色彩鲜艳的水果、深色或绿色蔬菜等都是钾的优质来源。
3、同时补充钙镁元素
补钙是很多人都会去做的事情，但是同时建议不能忽视镁的补充，钙与镁的摄入比例在2：1时，最有利于钙的吸收。
国内外研究发现，每天补镁370毫克以上，可以降低收缩压3～4毫米汞柱，降低舒张压2～3毫米汞柱。镁离子主要存在于绿叶菜、紫菜、香蕉、马铃薯、小米、核桃仁、等中。
高血压者，做好三事，远离并发症
1：早起床，慢一点，喝口水
早上，是一天中血压的高峰期，而早上起床的这个动作会导致体位的突然改变，容易引发血压骤然升高。
所以早上醒来，动作尽量慢一些，最好醒后先躺几分钟，高慢慢的活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管。
然后再慢慢的起床，此外，起床后，要喝点水，可以改善血液的状态，有助于预防血栓，稳定血压健康。
2、不私自停药
高血压患者往往临床症状比较轻微，或者是症状比较轻，患者往往就认为血压已经控制好不需要服药。
等到身体出现症状，不舒服的时候往往已经为时已晚，出现非常严重的并发症。所以血压的控制不要任凭感觉来决定，要遵循医嘱。
3、注意睡眠
熬夜的过程当中，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，导致急性心梗和脑梗。
特别是有高血压的人，更加不能够熬夜或者是早熬夜时情绪过于激动，这都容易了乐极生悲，要注意，早睡晚起。
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