红薯配上此物一起煮，连吃一个月，排出体内湿气，瘦出小蛮腰！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
立冬后，天气变冷，大家运动的时间少了，这个时候抵抗力相对低下，寒气就会乘虚而入，体内的湿气就会越来越多。湿气长期在体内堆积，肚子上的赘肉也会越来越多，长期下来，脸色就会变得晦暗。
红薯是一种美容养颜又减肥的食物，它的排湿效果特别好。红薯的主要功效是通肠胃，排除肠肉宿便和体内的寒气，达到减肥养颜的效果。
葛根的功效也是很大的，具有很好的排湿功效，主要是清除体内的毒素，还有清肠胃的功效，经常吃葛根的人气色比较好。另外，葛根还具有保护子宫和丰胸的作用。
所以，红薯配上葛根一起煮，双管齐下，效果更好，连吃一个月，排出体内湿气，瘦出小蛮腰，减肥效果加倍，大家可以试一试哦！
