养孩子，实在是件操心事。吃少了，怕营养不良，吃多了，又担心他肠胃不好。
孩子的脾胃本身就弱，消化水平还达不到成人那样快速和稳定。某种食物吃的过多，超过了孩子脾胃所能承受的范围，很多食物不能被及时地消化吸收，损伤脾胃，导致脾胃功能的低下。
这5种信号告诉你，孩子可能积食了
1.口臭、舌苔厚
孩子积食后，胃里消化不了的食物堆积在肠道里，被菌群发酵，从而产生口臭般难闻的怪味，同时舌苔也比较厚。
正常舌头：淡红色，有一层薄薄的白霜。
轻度积食：舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀。
重度积食：舌苔变厚变黄。
2.肚子胀气、频繁放臭屁
积食的孩子容易在饭后频繁的打嗝、放屁。而且经常喊肚子疼，食欲变差，也特别挑食。
3.手发热，脚出汗
如果孩子平时不怎么出汗的体质，手心脚心突然变的容易出汗、发热，就是说明积食化热了。
4.便秘、腹泻
健康孩子的排便次数都是有规律的，如果变频繁或次数减少、排便困难、拉肚子、便便恶臭，这些症状都说明，你的孩子积食了。
5.情绪急躁，睡眠不好
睡觉的时候不安分，在床上一直翻滚、容易蹬被子、磨牙、说梦话；平时情绪急躁，爱哭闹，难以集中注意力，这也是积食发出的信号。
积食的危害
举个例子，如果把电脑里面的文件同时打开几个，没有问题，但1000个程序同时运转，电脑就会死机了。就和孩子摄入的食物过多，脾胃运化不了，久了，脾就被伤了一样。
脾胃伤了，运化功能失调，吃进去的食物难以消化吸收，滞留于胃肠，又引发积食，整个一恶性循环。孩子积食后，可能还会引起下面这4种危害：
1.降低消化能力
出现了积食这种情况，可能会影响正常的消化能力。因为积食严重时，食物在胃部堆积，降低了消化功能，很多儿童就会出现消化不良的情况。而且食物没能及时消化，同样会增加肠胃道负担，这样对消化功能的提高不利。
2.引发睡眠障碍
积食比较严重时，孩子的睡眠质量下降，在睡觉时无法安稳入睡，而且容易半夜醒来，这些都会影响孩子的正常发育，对其身心健康发展不利，甚至降低孩子的抵抗力。
3.出现发热症状
如果长时间积食，可能会导致孩子发烧。因为积食严重的情况下，体内炎症出现，通常就会引发身体发热这种情况。身体发热的过程中，可能会对孩子的大脑健康造成损伤。
4.导致孩子营养不良
积食严重的情况下，孩子通常会出现厌食、食欲不振的情况，此时需要的营养物质没能及时提供，无法维持正常的身体发育需求，孩子就容易营养不良，甚至对其生长发育造成影响。
宝宝积食了怎么办？
脾胃不和、脾虚，营养吸收不足，孩子抵抗力就差，自然身体弱、爱生病。解决这些问题的根源，在于调理好孩子的脾胃。
1.饮食疗法
平时，尽量不要给孩子吃不易消化的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。
如果出现积食，首先建议在喂养方面要少食多餐，如果是母乳喂养，妈妈饮食也要清淡一些，避免吃一些油腻辛辣生冷的食物。治疗方面可以适当的给宝宝吃一些助消化和益生菌类的药物进行调理。
●山药米粥
功能： 调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法： 取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
●白萝卜粥
功能： 开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法： 白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米汤烂稠，加红糖适量，煮沸即可。
2.家庭推拿
此外，家长们还可以用几个家庭推拿的方案，来帮助宝宝缓解积食。
●揉腹
如果有明显的腹胀情况，可以在宝宝的肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，这样有助于促进肠道蠕动，促进食物消化。一般要做36次，然后停下来。暂停一分钟，依旧四指并拢，用刚才一样的方法，按逆时针的方向，继续为孩子按揉腹部9次。通常，在给孩子揉肚子的时候，要这样反复进行，时间保持在30分钟左右为宜。
●清大肠穴位
在宝宝的虎口向指尖方向，家长给宝宝从虎口向指尖方向推，每个手推200下。
●分腹阴阳
以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治腹痛腹胀，消化不良，恶心呕吐等，每日分推5-10分钟。
●揉板门
板门，又称版门，位于掌面远心腕横纹上大小鱼际之间，重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。空闲时间就可以帮宝宝揉一揉，对气促、呕胀、小肠寒气等都有一定的效果，每次揉按3-5分钟。
