虽说，一日之计在于晨，老人总是叮嘱晚辈要早起、起床后还要勤快些。实际上，早晨起来的一些行为不仅关乎于一天的工作、生活状态，对健康的影响也不小，有些事情不是早上醒来之后立马就应该做的，否则会给健康埋下很大的隐患。想让身体更健康，在早上醒来之后这些事情切记不能马上做。
不可马上起床
很多人早上为了多睡一会，会将闹钟调整到最晚的起床时间，起床后的时间就会比较紧迫。由于我们从睡眠到醒来有一个缓冲过程的，如立刻就起床，就会引起血压突然升高，导致头晕头痛的情况，特别是老年人，醒了就马上起床的风险更大，甚至发生发生心脑血管意外。
所以醒来之后先平躺一会，可以搓搓双手和脸颊，揉揉太阳穴，双手紧握再松开，或者欠打一下大腿以及小腿的外侧，这样既能帮助养生，还能缓解起床后的不适。
不可赖床太久
虽然醒来之后不宜马上起床，但是更不宜一直赖床不起。中医讲，久卧伤身，睡懒觉和赖床不起会影响到人体阳气宣发，从而引起气机不通畅，容易导致疾病。早晨起来享受一下清新的空气与清晨的美好，为自己做上一顿健康的早晨，都能够为一天补充很好的能量，心情和精神状态也会处于一个很好的状态。
不可马上如厕
早上醒来很多人的第一件事就是起来上厕所，专家指出，人在睡觉的 时候身体代谢是惠普会降低，心跳也会变得缓慢，可以说各项机能都处于低速运转的休息状态，此时突然起床去小便膀胱会被迅速排空，导致血压降低以及大脑的短暂供血不足，对于中老年人来说还会引起心脑血管方面的疾病。因此，早上醒来想上厕所的话，应该先平躺一会再慢慢起身，坐上一会再去上厕所。
不可马上叠被
起床后就马上将被子铺好被视为一种好习惯。实际上，起床后被子会残留一些体温、汗液以及睡眠中排出的一些废气,其中包括二氧化碳等化学物质达到149种。所以起床后，要及时开窗通风，给这些物质挥发的时间，并且能让被子及时干燥，不给细菌滋生的机会。
不可马上吃早餐
家里有老人给做早餐的年轻人，起床之后可能会直接坐到餐桌前开始吃早饭。人们在苏醒之后，身体的各项器官都需要十几分钟的时间逐渐恢复到正常的工作状态，此时的唾液和胃液分泌的都不多，吃早饭会导致消化不良。所以清晨第一杯水非常重要，因为可以及时补充睡觉时失去的水分，促进唾液和胃液的分泌。早晨最好喝与室温相同的白开水，冬天的时候可以选择喝温白开水，一小口一小口的慢慢喝。
