核桃和此物相配，每天来两口，白发变黑发，延缓衰老，越吃越年轻！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够有效促进大脑组织细胞代谢，能滋养脑细胞，增强脑功能，因此有“益智果”的美誉。
核桃含有大量的维生素E，女性经常食用有滋润肌肤、乌秀发的作用。另外，女性感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
而黑芝麻中丰富的卵磷脂可以防止头发过早变白和脱落，保持女性头发乌黑秀美。
核桃和黑芝麻同食，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。
