会吃的人最健康，多吃以下食物，温补肝肾，辛温补阳，早知早受益
豌豆苗是蔬菜的一种，又被称为“豌豆尖”，属于苗菜类，即小植体菜。如果豌豆苗与西兰花的营养素含量对比，豌豆苗除了维生素A和胡萝卜素低，其他均比西兰花高，尤其是在钾和钠的含量比例上，豌豆苗含钾量更高，非常适宜高血压患者以及水肿患者食用。糖尿病、高血压等慢性病患者经常食用豌豆苗，可预防和延缓血管硬化及高脂血症、冠心病等并发症。
春季补五脏应以养肝为先，而韭菜正是温补肝肾、辛温补阳之物。所以中医建议，男不三日无韭，女不三日无藕，男人壮阳要多吃韭菜，女人滋阴要多吃莲藕，这样有利于养生保健。韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。因此烹调前再切较好，烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
娃娃菜在蔬菜中比较好吃的一种菜，还带有一点甜味，怎么做都很好吃，清蒸更美味又相当的简单。它药用价值也很高，其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。娃娃菜口感嫩滑清甜，备受老少的青睐。
