28岁的小薇，因腹痛难忍，来到医院就诊。医生检查发现，小薇的肚子里存有大量腹水，且胃壁明显增厚。
胃镜下胃腔缩小，本应松软的胃壁，犹如皮革一般坚硬，最终确诊为胃癌。当即，小薇便住进了医院，开始与病魔作斗争。
让小薇疑惑的是，她三餐规律，不吸烟，不喝酒，怎么就胃癌了呢？在住院期间，小薇才了解到，原来自己的胃癌，是自己“喝”出来的啊！
原来，小薇虽然不喝酒，但是，她非常习惯喝热水。实际上，多喝热水，也是好事，但小薇习惯喝“烫口”的热水。
每天坐在办公室，工作清闲的她，喜欢喝热水养生，觉得越热越暖胃。此外，小薇还喜欢喝热的奶茶，这样的习惯持续了好多年，却不曾想给胃癌留下了“祸根”。
了解过后，医生不禁惋惜：都是自己“喝”出来的，很多人不在意。
提醒：长期喝烫口热饮，会增加胃癌风险
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
人体的口腔和食管表面，覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，能耐受的高温也只在50~60摄氏度，超过65摄氏度便能烫伤黏膜。
长期饮用过烫的水，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，就会增加胃癌、食管癌的风险。
所以，喝热水，一定不要喝太烫口的，35℃-40℃为佳。
生活中，养护胃部，多食二蔬，常饮三水，做好四件事
多食二蔬
1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
2、甘蓝
生活中，多吃点甘蓝，对胃部十分有益，其被誉为是天然的“养胃菜”。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
常饮三水
1、黑苏子叶茶，暖胃驱寒
胃，喜温怕寒，一旦受到寒冷刺激，易诱发胃病，导致胃痛、胃胀等。
黑苏子叶，泡水代茶饮，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，黑苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、刺玫菊茶水，暖胃止痛
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
所以，经常泡上一杯，暖胃止痛，还可疏肝理气，改善心情。
3、山药红枣汤水，补脾养胃
用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。
山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
做好四件事
第一件：坚持吃早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物来中和，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。
养护胃部，一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，是最佳选择。
早起后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。
此外早餐要营养搭配，蛋白质、蔬菜、水果等搭配吃，一天都精神满满。
第二件：坚持不熬夜
古人讲：吃人参，不如睡五更。
睡眠，对于胃部健康，尤为重要。
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
对于现代人养胃来说，重视睡眠，尤为重要。
长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
经常熬夜，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
第三件：坚持戒烟忌酒
吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
因此，养护胃部健康，要注意戒烟，越早越好，要坚持。
而酒精，进入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。
因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
第四件：坚持适当运动
适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。
气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
