骨质疏松症是由多种原因引起的一组骨骼疾病，骨组织钙化正常，钙盐和基质比例正常，并且代谢性骨病的特征是单位体积骨组织数量减少。
通常，它可以表现为疼痛，主要是腰部和腿部疼痛。长时间站立时疼痛加重，休息时疼痛可缓解。其次，会出现诸如体长缩短和驼背的症状。当少数患者的呼吸功能下降时，会伴有脊柱和胸廓畸形等变化。骨折是该病最严重的并发症。一般来说骨折疏松在很多人的眼里他是属于老年病，可是随着近些年生活方式、饮食文化的改变，亦有了年轻化的趋势。
但是还是有很多人表示接受不了，为什么我年纪轻轻就得了骨质疏松呢？
为什么会得骨质疏松？
人在30岁到40岁的时候骨骼中的矿物质会达到高点，而随着年龄的增加，骨转换和骨骼中的矿物质也会发生相应的变化。骨质疏松是一种以骨矿物质降低，骨微细结构发生破坏、骨脆性增加，易导致骨折发生的全身性代谢骨病1。
①钙摄入不足
②运动过少
③饮食不健康
④遗传因素
⑤服用一些不良的药物，如糖皮质激素
⑥过多饮用碳酸饮料
骨质疏松比较容易造成的危害主要有三点：
第一个是全身的疼痛，以腰疼多见，很多中老年人从50岁开始就会频繁地出现颈肩腰腿痛，这种情况有一部分就是骨质疏松引起的；
第二是驼背，随着骨质疏松的加重，会导致脊椎体前部负重大，由此会导致腰椎变形，长时间就会导致驼背。
第三个是骨折，这个是比较严重的，一般在遭受了暴力外伤之后会较成年人更容易发生骨折，如下肢骨折、脊柱骨折等等。
纠正骨质疏松，到底哪几种方法管用？
1、晒太阳
晒太阳可以促进身体维生素D 的强化和装换，提高身体对该元素的吸收能力，但是要注意防晒，过度晒太阳会晒伤皮肤，一般建议每天晒太阳20分钟左右。
2、适量运动
运动可以提高身体抵抗力，同时也可以促进身体血液循环，刺激骨细胞的活性。增强肌肉对骨、关节的保护作用。可以进行一些慢运动，像是太极拳、快走等等
3、保持营养充足
每天食用一些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等，以保证骨基质的发育。而对于50岁以前的人群要保持每天摄入1000毫克的钙，另外，适当吃一一些动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等也不错。
4、相关补钙药物
有人觉得缺钙吃钙片不是很好，其实出现了骨质疏松的话，仅仅靠补钙通常是不够的。在用药方面最好审核通过咨询专业人员，在专业人员的指导下科学、有效地补钙。
参考文献：
1《健康促进》2003年 第1期 | 骨质疏松症的危害，林华
