存在便秘问题的人，不要过于心急，生活中很多简单的方法都能很好的缓解便秘。平时吃饭后，可以进行慢走运动，来促进肠道的蠕动，加快排便；还可以多吃大枣和燕麦，都能有效的治疗便秘；在燕麦里面加入一些蜂蜜，缓解便秘的效果会更好。平时一日三餐都不能缺少蔬菜，大量的吃蔬菜，也是治疗便秘的好方法。
长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠功能的紊乱。临床上治疗便秘的方法首先是药物调理，还有就是灌肠。当然，必要的日常生活习惯以及饮食习惯的调护也是可以改善便秘的。
治疗便秘并没有什么特效的方法。根据便秘程度的不同，治疗方法也不同。一般可采用生活调理、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗。要重视生活治疗，积极调整心态，对获得有效治疗均极为重要。若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗。临床上有很多中药材也可以缓解便秘，如芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含有这些成分的通便茶。此外，甘油、开塞露等润滑剂，可以刺激肠道收缩引起排便。严重的便秘可以灌肠洗肠。随着科技的发展，治疗便秘可以结合调理肠道菌群的药物。一般偶尔一两次便秘可吃些香蕉、水果、酸奶、多喝水。
综上所述，治疗便秘因人而异，因病情不同而有所不同。一些泻药不可轻易使用，以免对肠道造成第二次的损伤。
饮食疗法可作为便秘的基础辅助治疗，包括每日饮水2000毫升，特别是晨起空腹饮一杯温水，有助于湿润和刺激肠蠕动，多进食纤维素高的食物如：海带、芝麻、黄豆、葡萄、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等。定时食用少量的小麦麸皮，有效且经济，但不适宜有肠道器质性病变者。下列的食疗方法供便秘者参考使用：
1、芝麻蜂蜜饮：黑芝麻和蜂蜜各适量。将黑芝麻炒熟后，放入干净瓶内备用，每日取1汤匙，用沸水冲泡，调入蜂蜜代茶饮用。适用于肠燥便秘、老年性便秘等症。
2、菠菜猪血汤：菠菜切段，猪血切块，入锅内加水，煮熟，调味即可食用；有补气健胃功效，适用于各种原因引起的便秘。
3、红豆海带粥：红豆30克，海带20克，两者一并熬煮成粥食用，具有润肠通便功效，主治肠燥便秘。
