近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻，就要经常给血管洗洗澡。
食物一：大蒜
好像很多人都闻不了它的味道，但是大家也应该吃点才是，因为大蒜不仅能杀菌消炎，还能预防血栓，降低高血脂。首先我们说说青蒜，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，及时的排除体内多余的脂肪和垃圾，抑制肥胖的形成，从而也能防止血栓的出现，另外经常食用青蒜，还可以抑制血小板聚集，对于预防血栓，具有一定的作用，这样可以避免血液粘稠。
食物二：茄子
其实吧，以前也是不喜欢吃的，不过茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
食物三：山楂
其实就我自己还是挺喜欢吃这果子的，平时没有胃口的时候就会吃点，可以开胃增加食欲的，还有就是山楂可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，增加心肌收缩力并扩张冠状动脉。
食物四：黑木耳
到是可以吃着点凉拌黑木耳，因为这黑木耳对身体还挺好的，其含有丰富的铁元素，还有很多其它的营养物质，它们是可以降低血液中胆固醇的，可以起到防治动脉硬化的作用，所以吧，应该要多吃着点。
对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动，另外要注意避免一些不良的习惯，如吸烟酗酒、熬夜等，其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降，从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩，血液流动变慢，粘稠度不断增加，对血管健康也是非常不利的。
