现在很多人都出现了小肚子，其中绝大部分的原因是因为缺乏运动。很多人一整天都坐在办公室里，中午的时候叫一下外卖，外卖直接送到办公室中，晚上回去累的半死再点外卖，或者简单一些直接吃方便面，这些习惯都会导致小肚子的出现。
这时你问他们为什么不锻炼，他们会肯定会回一句，上班这么累，有时候还加班，哪里有时间自己做，哪里有时间锻炼，这时你不知道怎么回复。
其实锻炼不一定非要跑步，也不一定要打羽毛球，可以是一些简单易做的体育运动。
接下来给介绍这个动作，那就是靠墙站。
每天贴墙10分钟，坚持半年以上，有以下几个好处：
1.可以瘦腰
若吃完饭后就开始葛优躺，这样会肠胃受到伤害，消化的情况也不是很理想，若食物无法及时被消化，最后就会全部堆积在腹部，渐渐的变为脂肪，脂肪堆积的越多，腹部的赘肉就会变多。
腹部有赘肉，对外表非常不利，若想较快的减掉赘肉，那么建议吃完饭后靠墙站10分钟左右，这样肠胃食物的速度变快，食物不会大量在身体中堆积，这样腰慢慢会细下来。
2.可以预防颈椎变形
有人说靠墙站有什么难的，就是非常简单的一件事。其实只有做的人才知道，靠墙站一段时间有多难。现在很多的人有颈椎问题，你常常会看到有人不停的摇动脖子，手握着脖子的样子非常痛苦，这就是颈椎出现了变形。其实年纪大一些的人，也可以适当做一下，这样可以保证颈椎保持在一个健康的状态。
3.可以避免驼背
有些人是因为升高太高，为了配合身边的同学，就会出现弯腰以及驼背的现象。若你经常驼背，别人纠正了，你还是无法改正。会故意的将腰背挺直，可腰背过于挺直的话，就会容易让骨盆前倾，可能就会加重弯腰驼背的现象。想要改善弯腰驼背很简单，只要每天靠墙站，就可以帮助改正站姿，也可以矫正脊柱，让弯腰驼背的现象有所改善。
以上就是关于靠墙站的好处，这个动作比较简单也比较有效，希望大家不要以没有时间来敷衍。靠墙站的时间可以根据自己的实际情况来定，没有统一的标准，同时还可以多吃一些水果，进行内调。
