经常在“这个时间点”排便的人，寿命可能比别人长，希望有你一个
我们每天都需要吃饭，这样身体就容易堆积毒素和垃圾，并且我们身体每天经常消化和吸收之外，容易产生一些毒素和垃圾，给身体带来一系列的伤害！在生活中，如果没有按时的排便，身体就容易出现疾病！
看似很不起眼的排便，却对我们身体健康也有一定的影响，很多人都不感觉排便对我们的身体很重要，但排便确实是我们每天必需要做的一件事，并且对我们的寿命也起着关键的作用！
最佳排便时间？
知道排便对身体是重要的，但是什么时候排便最好呢？营养师在有关的调查发现中表明，身体比较健康的人一般都是晨起之后一个小时之内排便是最好的！经过一夜身体的代谢，肠道中堆积粪便，粪便中有毒素垃圾，晨起一个小时之内排便，能够给肠胃腾出空间，这样让身体变得更加的轻松，每天养成习惯，能够让身体器官正常的运行，这样能够让我们的身体变得越来越健康，如果你在这个时间点排便的话，那就恭喜，可能寿命还挺长呢！
每天排便对身体有哪些重要性？
每天都需要吃饭，而食物消化之后，容易出现的废物，容易残留在肠道中，这个时候需要及时排便，给新鲜的食物提供空间，并且营养能够被身体及时的吸收和消化！
便秘怎么办？不妨从饮食上面调整
对于肠胃不好的人，吃的食物容易不被身体消化和吸收，不能新城粪便排出体外，就容易变成我们所说的便秘，出现便秘给我们的身体都会带来一系列的伤害，这个时候就不妨多吃一点有助于肠胃蠕动的食物，常见的熟透的香蕉，这样能够加快肠胃中有害物质的排出，能够减少对肠胃的负担，还能够缓解肛门痛苦。
还可以养成良好的习惯，早起之后喝点水，晨起之后身体还没有完全的苏醒，但是身体重要的器官仍然还在运动，这个时候喝点水，能够提神醒脑，还可以润肠通便的作用！及时将肠道中的粪便排出体外，这样能够有效的避免便秘的情况！最好喝杯温水。这样能够让大脑清醒，同时还能够润肠通便，及时将体内的垃圾毒素排出体外，减少肠胃的伤害！
