同样是一天吃3顿饭，为啥有人只拉一次？而有的人能拉好几次？最惨的是还有人仿佛被“封印”住了，很多天也召唤不来一次，太痛苦了。那么到底一天拉几次才算正常？最佳的便便时间是几点呢？一起来了解一下吧！2个“时间点”排便的人，捂着被子偷笑吧，你的肠道还很健康！1、清晨生理最佳排便时间经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”、早餐后产生的“胃结肠反射”使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时以不增加腹压，顺利地将粪便排出。《黄帝内经》上的十二个时辰养生法介绍，早上卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令，是大肠工作的最佳时期。所以说，排便最佳的时期也应在7点以后，8~9点。最利于清理前一天的体内垃圾。
2、除早上外，此时大便也是健康的标志有人说，正常排便是一天一次，早上大便是健康的，其实真正的健康，只要遵循身体的自然代谢规律，晚上再一次也是正常的，毕竟饮食、环境、生活等因素都有一定的影响，只要适合身体，定期排便就是健康的标志。例如，在晚上睡觉前，很多人在9点到10点之间大便，这也是一件好事。白天吃的食物被肠道、胃和肝脏处理，在那一天代谢排泄物而不停留在体内，从而产生细菌营养。所以说根据身体的变化，这个时候排便也是很健康的哟！
专家建议：便便时不专一 蹲坑时，手机、报纸、烟都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮，所以提醒大家排便是就不要玩手机了！
