生活中，有很多的事情和压力。有生活上的，有家庭上的，还有事业上的。那么健康上就不要再有压力，让自己的开心多一点，压力能少一分则少一分。尤其是我们身体重大的作用的器官，更不能有问题了。肝脏有着运转我们身体的作用，是一个超级大的“加工厂”般的存在，因此日常养护肝脏的工作就显得对我们尤其重要了。
拥有强健肝脏的人，多有这4个特性！
1、一觉到天亮
晚上睡觉的状态是最能看出来一个人是否拥有健康身体的。所以晚上你若是一觉睡下来也不会随便醒来，就代表你的肝脏没有出现问题。若是不断的醒来，可能不止肝脏出现问题，你的肾脏也要注意一下了。
肝脏若是在强大的负担下，代谢的功能就会变得不正常，肝经最活跃的时间段就会受到干扰，没有得到充足的睡眠，时刻处在被惊醒的边缘。若是你没有时常醒来或者惊醒的，说明你的肝脏还算强健。
2、从来不抽筋
肝脏若是出现了损伤，被损害。肝脏受到冰冷刺激，就会出现小腿抽筋的现象。在晚上睡觉的时候，还有可能被抽筋抽醒的现象。
包括若是肝不好的人，关节上的炎症可能性就会很多，恶心呕吐等现象时而发生，胃口也会逐渐下降，常常吃不下饭，这都是跟肝脏健康有关的现象。
3、皮肤状态好
一般皮肤好的人都是，红润而又充满光泽的，脸上没有色斑和痤疮，也没有红血丝和黑眼圈。整个人看起来状态很好，容光焕发的，很有精神的状态。
肝功能下降的话，眼睛就会有发黄的现象，还有皮肤会生成大小不均匀的斑。那是因为血液里的胆红素堆积，造成皮肤和眼睛发黄，还有肝脏合成帮助凝血的因子减少，出现在皮肤上的瘀斑。
4、身材管理好
如果一个人连自己的体重都管理不好，那么可以知道他的自律性是多么的不好。不控制自己的身材，任由它放肆的发展下去，肝脏就会堆积过多的脂类物质。造成其严重的负担，极易发展成脂肪肝。
因此当一个人体重和身材管理的都很好，足以见得他是一个肝脏健康又自律的人。控制肝脏健康其实就是控制体重，维持体重在健康的标准里。不仅对肝脏负责，还是对自身的一个健康负责。
另外，完美的体型还会让人更加自信。
这2类食物最为“伤肝”，劝你再想吃也要忍住：
1、腌制类
市面会会见到各种各样腌制产品，就连自家家，为了放置一样东西时间长点，比如肉类或者蔬菜类。总是想着把它们腌一腌，又好吃，还能放的更久。端上餐桌食用，还非常的好看诱人。但是太多人被外表所欺骗，却忘了腌制的时候放了大量的盐，里面还含有很多杂质，时间长了生出各种危害人体的物质。比如亚硝酸盐等。
这些物质，肝脏排解起来特别费劲，不仅是负担，还会造成留在肝脏处，影响其的功能运转。
2、烧烤
有研究指出，肉在高温的烤制下会产生加重肝脏负担的物质苯并芘，还有辛辣的调料等食物都会伤害胃黏膜，导致胃酸过多分泌，损伤肝脏。
若是本身就已经有肝脏问题的患者，一定要少吃刺激的食物，管住嘴巴。
保养肝脏健康怎么应该这么做：
1、睡个好觉
每天充足的睡眠是肝脏健康的良药。成年人应该减少熬夜的次数，每天保证八个小时左右的睡眠，保证在凌晨一点的时候是深度睡眠的情况，那时正是肝脏开始修复自己的阶段，正是储藏血液的时候。
2、多吃绿色
这个绿色就是指绿色蔬果类，中医认为肝脏主导青色，所以以形补形，就要吃绿色的蔬果来养护肝脏的健康。比如：菠菜、青枣等。
3、多喝养肝茶
准备养肝必备佳品：决明子、菊花、桂花、牛蒡根、、枸杞、金银花
这些材料一起泡茶喝，可以清除热毒，排解燥热，提神醒脑。全部材料都有养肝的作用，对帮助我们人体提高健康很有影响，并且都是天然的重要草本，药用价值极高。比如，决明子调节眼睛明亮，帮助祛除湿气。菊花清热降火，枸杞提高免疫。金银花、桂花解热毒，驱寒不伤胃。
