酸奶，富含钙高质量的蛋白质，多种维生素和碳水化化合物能调节肠功能和免疫系统提高集体的防御防病能力，是奶制品中营养最佳的一种，酸奶中的乳酸菌在人体肠道中还能合成人体必须的维生素b一维生素c维生素e和叶酸等。答案
是在饭后两小时内饮用酸奶，效果最佳。
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