原标题：尿酸高会引起痛风，少吃4种食物，多喝1水，慢慢痛风“知难而退”
高尿酸是由体内一种叫做嘌呤的物质出现了代谢紊乱，导致血中尿酸增多或者是无法排除而引起的一种代谢疾病。正常情况下人体内的尿酸每日的生成量和排泄量是平衡的，这种尿酸量有1/3是由食物而来，有2/3是体内自行合成的；尿酸的排泄途径有两种，由肠道排除的占1/3，由肾脏排除的占2/3，所以说日常生活中排除尿酸很重要，其实尿酸高多数是吃出来的，少吃四种高嘌呤食物，对降低尿酸有很多的作用。
1、少吃海鲜食物
海鲜的味道鲜美，营养成分也很丰富，但是对于痛风的人来说，海鲜中含有大量的嘌呤物，这些食物被人体消化和吸收之后，会使得身体的尿酸升高，引发痛风的危险。所以平时体内尿酸就比较高的人，要少吃海鲜类食物，维持体内尿酸的平衡，身体才会更健康，痛风或许知难而退。
2、少吃动物肝脏食物
动物肝脏中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质和嘌呤物，对于正常人来说适当的吃一点动物肝脏可以补充身体所需要的营养物质，但是对于尿酸高的人来说，经常吃这种动物肝脏会导致体内的尿酸水平过高，有痛风的危险。如果是有心脑血管疾病的人经常吃动物肝脏的话，里面大量的胆固醇和脂肪会引发中风，所以动物肝脏要少吃，即使是小孩或者是女人想要吃动物肝脏补血的时候，一周也不要超过1次。
3、少吃豆类食物
豆类食品包括红豆、黄豆、黑豆以及豆制品等，这些豆类食品中含有大量的蛋白质、脂肪和各种不饱和脂肪酸，对于身体有帮助，但是豆类中同样含有大量的嘌呤物，如果尿酸过高的人经常吃豆类食品的话，会导致身体内的尿酸水平过高；如果是肾脏不好的人吃豆制品的话，里边的蛋白质属于粗蛋白，会使肾脏负担更重，不利于肾脏健康。
4、少吃菌菇食物
菌类食品中含有丰富的b族维生素、矿物质以及各种营养物质，能够促进人体的消化吸收，增强记忆力，提高身体免疫力。但是菌类食品中含有大量的嘌呤物，对于尿酸过高的人来说，经常吃菌菇类会使得体内尿酸含量越来越高，容易引起痛风，所以痛风的人拒绝金菌菇类食品可能身体更健康。
多喝蒲公英泡水
蒲公英大家都不陌生，它是一种常见的中药，可以清热解毒，利尿消肿，如果有痛风的人经常喝一点公英泡水，可以促进尿液的排出，同时对身体有排毒解毒的效果，长期坚持喝，尿酸会跟着尿液一块儿排出，使痛风的症状越来越轻。
（z）#尿酸#痛风#嘌呤收藏
3、少吃豆类食物
豆类食品包括红豆、黄豆、黑豆以及豆制品等，这些豆类食品中含有大量的蛋白质、脂肪和各种不饱和脂肪酸，对于身体有帮助，但是豆类中同样含有大量的嘌呤物，如果尿酸过高的人经常吃豆类食品的话，会导致身体内的尿酸水平过高；如果是肾脏不好的人吃豆制品的话，里边的蛋白质属于粗蛋白，会使肾脏负担更重，不利于肾脏健康。
4、少吃菌菇食物
菌类食品中含有丰富的b族维生素、矿物质以及各种营养物质，能够促进人体的消化吸收，增强记忆力，提高身体免疫力。但是菌类食品中含有大量的嘌呤物，对于尿酸过高的人来说，经常吃菌菇类会使得体内尿酸含量越来越高，容易引起痛风，所以痛风的人拒绝金菌菇类食品可能身体更健康。
多喝蒲公英泡水
蒲公英大家都不陌生，它是一种常见的中药，可以清热解毒，利尿消肿，如果有痛风的人经常喝一点公英泡水，可以促进尿液的排出，同时对身体有排毒解毒的效果，长期坚持喝，尿酸会跟着尿液一块儿排出，使痛风的症状越来越轻。
（z）
