小米和此物一起煮，睡眠好了，视力增强了，不想一脸皱纹可试试
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
小米粥是大家常喝的一种粥，尤其是在我们北方人这里，是食用人群很广的食物，经常喝小米粥，对于我们人的身体真的重要。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，对于小米粥的功效相信很多人都知道“养胃”这一功效，而且它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，具有滋阴补虚的功效，素有“代参汤”之称。
胡萝卜素来也有着“小人参”这一说法，因为其含有大量的营养物质，对于身体非常有好处，不仅能够提高人体的抵抗力并且还能加强肠道的蠕动，调节身体平衡等等多种效果。
健康搭配
小米和胡萝卜煮着吃，能够补充色氨酸，改善睡眠，还能够淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑，而胡萝卜含有的胡萝卜素对人的眼睛有保护眼睛，增强视力的作用，每天一碗，更显年轻。
大家喜欢吃吗？
