掉头发其实算是一种正常的现象，毕竟头发也是会“年老体衰”的，所以一天当中会掉落一些头发不必太过紧张，只要没有超过一百根，就属于正常的现象，但是若是每天梳头或是整理头发的时候，都大把大把的掉头发的话，就要引起重视了，说明你的脱发问题已经比较严重，若是再不采取一些措施，很有可能就会出现“秃头”的情况，那么我们该怎么做呢？不妨从饮食上来改善，梳头时，头发大把大把掉？这3类食物，尽量少吃，容易加重脱发！
1.少吃冰冷的食物，对于我们来说，吃冰的东西的时候，其实会对肠胃造成不小的刺激，也会让人下意识的收缩表皮，这其实也作用于头皮，只不过头皮上的神经比较少，我们的感觉没有那么强烈而已，但是经过了强烈的收缩之后，有一些血管不能完全回到原来的位置，就会出现血管黏连的情况，时间长了毛细血管血流不畅，就会出现脱发的现象，所以说，为了不秃头，还是要吃冰的东西。
2.少吃甜食，其实甜食算是不少人的“心头好”，不开心的时候吃一点甜的确实会让心情好起来，但是糖分高的食物在体内代谢分解事，会产生酸性物质，不利于头发的生长，而且糖类在分解的时候，还会产生大量的热量，这会刺激皮脂腺分泌旺盛，从而导致皮下脂肪的堆积，不仅会让你长胖，而且会阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。
3.少吃油腻的食物，其实有很多人的脱发情况属于：溢脂性脱发，典型的症状为皮脂溢出过多，简单的说就是“油头”，还是那种油的很快的油头，而你要是总是吃很油腻的食物，那么就会因为摄入的脂肪过多，而让脂肪代谢出现一定的问题，那么会导致脂肪过多，那么溢脂性的问题就会加重，脱发的问题也会加重。
头发对于我们来说，是非常重要的，所以生活中还是少吃一些这3类食物，不然头发越掉越严重的话，年纪轻轻就没头发，还是挺让人难受的，另外洗头发的时候也要注意，不要洗的过勤，也不要用指甲洗头发，用指腹轻轻的搓洗即可，洗发水的选择也要注意一些。
