俗话说，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！早餐可以说是一天中重要的一餐，早餐吃得舒适又健康，不仅能改善身体健康状况，还能提升人的整体精神状态。但是对于现在的很多家庭，早餐多以简便为主，主要是因为早上时间紧迫，就算准备的再丰盛，也只是吃几口，便随便敷衍了事，只要能填饱肚子即可。
为什么早餐要吃好？
人在吃完晚饭之后到第二天的早上7点左右，身体处于没有食物摄入的情况，这时孩子多半处于比较虚的状态，所以需要及时补充营养，满足身体所需的营养成分。其次，早上如果给孩子吃一些简便的食物，容易对脾胃造成损伤，严重的可能会影响孩子的正常生长发育。
这4种“糊弄式”早餐，别再给孩子吃了！
1、隔夜菜
隔夜菜比较普遍的，很多家庭为了自己省时省力，经常会把前一天的饭菜热一下给孩子当作早饭吃，实际上，这种早饭不仅没有营养，甚者还会损伤孩子的脾胃，造成消化不良，长期食用的话，还会影响成长发育。
2、面包和早餐奶
很多家长喜欢买早餐奶作为早餐的饮品，其实早餐奶严格意义上并不算是牛奶，其中含有香精、糖等成分，而面包中的糖量成分也比较多，两者经常作为早餐进行服用，也容易脾胃，影响身体健康。
3、速冻食品
不少人会在早上为了省时省力，选择给孩子吃速冻食品，比如水饺、汤圆、包子等，这一类食物的最佳储存环境是零下十八度，而家庭中普通的冰箱是无法达到标准的，进而给细菌提供了繁殖条件，长期吃速冻食品，多多少少对身体有一定影响。
4、溏心鸡蛋
很多人认为溏心鸡蛋营养价值比较高，但是并不知道，不熟的鸡蛋中，含有大量的细菌，孩子吃的多了，容易损伤脾胃，进而影响身体健康。
总结
不仅仅是孩子不要吃以上这些早餐，大人也是一样，不少人忙于生活或者工作，很容易忽略最重要的早餐，一次两次不会有太大影响，长期以往，容易扰乱身体的激素分泌，影响身体健康。
