肝是人体中的"哑巴"器官，整天默默无闻的工作，为人体的健康起着非常重要的作用，不仅负责排毒和代谢，还可以储存和转化能量，可以说是人体内的中心"机器"，起着承上启下的作用，一旦肝出现问题，那么对身体的健康无疑是雪上加霜。
肝出现受损之后，日常养肝就显得非常的重要，如果不及时的进行养护那么很可能会出现非常严重的问题，比如发展成肝硬化或者肝癌，到之后就后悔莫及了。肝不好的人，身体会出现3种"情况"，及时发现，避免肝病恶化
1， 脸上长痘，粉刺增多
肝在人体中负责主要的排毒，帮助人体进入的食物和细菌排出体外，如果肝出现了问题，排毒功能就会下降，体内分泌的激素就会紊乱，荷尔蒙的数量就会上升，体内的油脂就会大量分泌，此时，脸上就会出现油光满面，长粉刺的情况出现。
2，脸部发黑
在肝细胞出现异常，不仅排毒功能下降，其代谢的功能也会下降，体内的铁元素就会流进血液中，体内的造血功能和运血能力都严重的下降，体内的铁元素的含量和水平就会失去平衡，出现了身体不健康的情况，脸部的皮肤比较的薄弱，出现铁元素堆积，脸部发黑。
3， 精神状态特别差
一般人们出现个头疼脑热的，都会精气神特别差，觉得全身没有力气，不仅精神状态差，脸色也会变差，但是病好了之后，马上就会恢复精气神了，但是，当肝出现了问题，体内的运输血液和运输氧气的功能会随之下降，人会慢慢的感觉疲劳，出现精神状态较差的问题。除了以上的问题，肝不好的人，还会出现以下的问题
1，脚上的皮肤比较干燥，脱皮
2，眼睛出现发黄
3，头皮屑增多，而且头发容易出油
4，皮肤慢慢的变得松弛
5，手臂和胸部长出蜘蛛痣
6，手掌出现红点，泛红严重，出现"肝掌"。
如果以上的问题，出现2个以上，那么就要注意了，可能是肝已经出现了问题了。
肝病"加速器"已找到，酗酒仅排第二位
1、 黄曲霉素--诱发肝癌
2、 酗酒--导致酒精肝
3、 熬夜--导致肝损伤
4、 饮食油腻--诱发脂肪肝肝不好的人，应该如何养肝呢？记住3点，肝"焕然一新"
1， 食疗
肝不好的人，注意在饮食上要保持清淡的饮食，不要摄入过多油腻和高脂肪的食物，肝怕干，多喝水，可以养肝。
除了多喝水和清淡的饮食之外，在喝水的时候加入一些养肝的食材，选取决明子，白茅根，菊苣，枸杞，蒲公英等食材，开水冲泡后饮用，能够修复的肝细胞，清除体内的肝毒。
2，保持心情愉快
保持好的心情，能让身体内的疾病好了一半，经常生气和心情郁闷，都不利于身体的恢复，而且经常生气也会导致肝气郁结，出现肝病问题。
在生活中，要合理饿控制自己的情绪，不仅有利于肝病的好转，还能够减少肝的排毒，多进行户外活动，呼吸新鲜的空气，放松紧张的心情，能够起到非常好的养肝效果。
3， 别熬夜
肝的排毒是在夜间的23点到晚上的2点，如果此时此时不能够进行充足的睡眠，便会导致肝的排毒出现异常，长时间的熬夜会导致皮肤越来越差，体内的内分泌出现紊乱，导致出现一系列的肝问题。
建议每天进行7-8个小时的睡眠，能够有利于肝病的排毒。在晚上的时候要注意早点睡眠，可以修复损伤的肝细胞。
