秋季天气凉爽，给孩子选择四种食物，改善睡眠，多吃多受益
饮食健康离不开白菜 白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动与补充水分，能帮助消化，促进排泄，预防便秘与维持肠道健康。科学合理搭配，身体更健康。
好身体离不开圣女果 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。适当食用，身体更加健康。
饮食健康离不开蛇皮果 由于蛇皮果中富含磷脂，有健脑的作用。对于长时间用脑的人群来说，蛇皮果尤为适合。不过你需要注意的是，由于蛇皮果热量高和食性属寒，从中医的角度来说“体质虚寒，容易久咳不愈”的人最好不要食用。适当食用，身体更加健康。
天气渐渐凉爽，建议食用大枣 女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。要适量食用，不能贪多哦。
