秋季天气凉爽，让孩子多吃四种食物，消食开胃，补充微量元素
对身体健康功不可没的是多宝鱼 左口鱼是最适合青少年食用的高营养食材，它不但含有丰富的蛋白质，还含有一些天然灵芝，除此以外DHA和HPA但物质也是左口鱼中最重要的存在，这些都是天然的健脑成分，既能促进智力发育，又能提高人们的记忆力，能让人们越来越聪明，也能有效缓解脑疲劳。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
秋季养生首先要考虑的食物是奇异果 猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是合适的减肥食品。平时也要多注重身体锻炼。
入秋之后，必不可少的食物是辣椒 作为蔬菜的一种，尽管是外来品，但是辣椒确实在国内美食配料当中占据非常重要的地位，特别是寒冷跟潮湿的地区。辣椒自身含有非常多的维生素，相对其他蔬菜的品种，其含量都是非常高的，因此平常吃些辣椒是能够帮助身体获得更多的营养物质。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
想要有个好身体，建议食用柠檬 柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。在忙也要记得饮食健康。
