我们都知道心肌梗死、缺血性脑卒中都是血液粘滞度增高，形成血栓导致的，而血液粘滞度高出现血栓也会导致重要的器官供血不足。因此在日常生活和保健中，我们更要注意缓解这个血液黏滞度的状况，才能够避免各种心血管疾病的恶化，避免血栓的出现。不仅仅是中老年群体，现如今容易患上心血管疾病的群体，年龄日益年轻化了，那我们该怎么做呢？
第一个不健康的饮食，高糖饮食会升高血液中的胆固醇和甘油三酯，不仅使体内的脂肪增加，更是使血液粘稠度逐渐升高，容易诱发脑血栓问题。另外高饱和脂肪的食物摄入也会诱发肥胖。同时酯类物质在血管之中堆积诱发高血脂，并增加血液粘稠度，很可能会引发后续的脑血栓。
第二个是久坐不动，忙碌的生活和工作压力，让老百姓从早到晚都坐在电脑旁边持续的工作。导致身体血液循环更加缓慢，极大程度上增强身体血栓的形成。只有保证四肢能够有效的运动，才能够避免升级血栓的形成。
第三个吸烟，烟中含有较多的化学物质，通过肺部进入人体的血液之中，也会让血液之中残留更多的有害物质。另外吸烟也会使体内形成活性氧。由于活性氧会危害细胞的健康，身体的老化速度大幅的增加，让心血管的弹性降低，无法维持推动血液循环。同样经常吸烟的人胆固醇和中性脂肪大幅度的增加让身体内部的血液粘稠度升高，从而减少血液流动的速度加速血栓的形成。
第四个就是喝水少，我们很多人就是不喝水，直到非常想喝水的时候再喝水。其实这个时候明显身体非常缺水的，如果一旦脱水优先导致血液的水分减少，血液中的有形成分就增加粘稠度是不是增加，那岂不是更容易堵住形成血栓？要多喝水忌烟这样高血压，高血脂所导致的血液粘稠度会有所改善，心肺功能和相应的血管功能才会提高。
因此生活之中要加强锻炼并且减少高糖，高脂肪，高热量食物的摄入多饮水多排小便对预防血栓都有帮助。
