对于很多朋友尤其是许多女性朋友来讲，可能身体的其他部位的胖瘦，对于身材的整体效果的影响并不是很大，但如果是腿太粗的话，就会显得身材非常不协调。
一般遇到这种情况，很多人都会将其视为一种身体局部肥胖的现象，接下来就会指定各种减肥的方案。但是无论计划制定的多么完美，以及多么自律的在执行，到最后就会发现可能身体的其他部位确实很瘦了，但是腿却没怎么瘦下来。
这也就意味着，腿粗不一定是由肥胖引起的，还有可能是暗示身体出现了某种健康问题，遇到这种情况，先不要急于追求减肥而是试着找到导致腿变粗的真正的原因，究其根源，方能治其根本。
首先，走路姿势错误可能会引起导致腿变粗。像是内八型腿，O型腿走路，都会打破腿部肌肉间的平衡状态，时间一长，腿部的肌肉就会发生很明显的改变，进而使腿变粗。所以在日常生活中，如果发现自己的走路姿势出现异常，一定要及时的矫正，而且也要注意平时的坐姿，尽量不要翘二郎腿。
其次，腿粗还有可能是因为膝关节的超伸导致，当腿部关节的伸展超出了正常的范围，就会促使身体向后倾斜，为了维持身体平衡，小腿的肌肉就会过度收缩，时间久了，小腿就会变得非常粗。要想避免这种情况得发生，最好的方法就是多做一些膝关节屈曲的动作，这样不仅可以平衡腿部肌肉的压力关系，而且无形之间能够达到瘦腿的效果。
再者，久坐不动也是导致腿粗的罪魁祸首。尤其是一些上班族和白领，几乎每天很大一部分的时间都是坐在椅子上，起初并没有什么大问题，时间一久，身体下半部分的代谢功能和血液循环的效率都会大大的降低，最终使得腿部变得浮肿和僵硬。因此在工作之余，一定要多站起来活动活动，促进身体全身的血液循环，不仅能够达到放松的效果，还能够有效的预防腿粗的情况出现。
还有就是如果发现并不是单纯的腿粗，而是伴有血肿块的出现，就意味着下肢静脉出现了堵塞的情况，导致血液回流受阻，部分血液淤积在腿部。遇到这种情况一定不要轻视，及时去看医生，谨遵医嘱，配合治疗，以免错过最佳的治疗时间，延误病情。
最后，也有些人的腿之所以粗是因为，长期进行下肢的高强度训练导致的，像立定跳远，举重等……这也就能解释为什么有些运动员明明很精瘦，但是腿却特别的粗。想要缓解这种原因导致的腿粗现象，最好的办法就是在运动之前和结束之后多按摩腿部的肌肉，这样不仅能够瘦腿，还可以是腿部的线条更加流畅优美。
总之，以上就是导致腿粗的几个主要原因，仅适用于腿粗且与身材的肥胖程度不相符的情况，如果除了腿以外，身体的其他部位也比较胖的人，最好的解决方案就是合理饮食，坚持锻炼，当身体的其他部位都瘦了下来，腿自然而然的也会瘦下来的。
