不少人体检发现血尿酸高。
这是一种病，任其发展，只有悲剧收场，有的痛苦到想截肢，有的尿毒症要透析，劳财伤命。
今天，本文从四个方面谈谈，以警示大家。
尿酸，是人体嘌呤代谢的产物。
非同日2次血尿酸水平超过420umol/L，就诊断为高尿酸血症了。
血液中过多的尿酸会产生结晶，这些结晶容易沉积在关节部位，如脚趾、脚踝，导致关节炎症（红肿热痛）和组织破坏，这就是痛风。
值得注意的是，亚临床痛风，在中华医学会内分泌学会发布的最新指南里，第一次被提出。
长期大量饮酒、高嘌呤和高果糖饮食，以及高热量饮食又缺乏运动的人，是高发人群。
也就是说，高尿酸血症的人，常伴有肥胖、脂质代谢异常、高血压、糖尿病等疾病。
北京协和医院学者开展的一项流行病学调查显示，我国人群中高尿酸血症患病率为13%，你周围的100个人中，就有13个人有此病。同时，痛风人群患病率超过1%。
高尿酸形成的尿酸盐结晶，在关节、软骨、肾脏等组织中沉积，引发痛风性关节炎、痛风石、肾结石、肾病、甚至引起肾衰竭、尿毒症等,危及患者生命。
长期高尿酸，也会对患者的心脑血管和血糖，造成不良影响。
高尿酸血症患者，需要进行生活方式干预。
总体原则就是：控制体重，规律运动，注重饮食结构。限制酒精及高嘌呤饮食的摄入。
（1）高尿酸血症患者，首先要限制就是酒精。研究显示，重度饮酒的人群痛风的发病率，大约是普通人的2.64倍。
（2）限制高嘌呤食物，如骨头汤、肉汤，各种动物内脏（心肝肾），海鲜，如贝类，嘌呤含量忒高。
（3）也要控制果糖的摄入，果糖不但会减少尿酸的排出，还会促进内源性尿酸的合成，从而增加血尿酸水平。如大部分甜食、饮料，还有高果糖含量的蜂蜜和某些水果，如无花果、葡萄、梨，不要放开肚皮吃。
（4）鼓励多吃些新鲜蔬菜、奶制品。
作为中国传统食物的豆制品，到底能不能吃？
最新指南里，既不推荐也不限制，那就是正常吃的意思咯！
对于高蛋白的奶制品，想必不少人会担心嘌呤高。
其实，奶是奶牛分泌的体液，加上奶制品国家标准把关，对牛奶里检测出来的体细胞数量有着严格限制，所以，其嘌呤含量极低。
买正规渠道的奶制品，基本不需要担心这问题。
（5）此外，大家也要多喝水，每天保证2L以上，水可碱化尿液，促进尿酸排出。
