想要身体长得壮，让孩子多吃四种食物，好处多多，多吃多受益
对身体健康功不可没的是葡萄干 人们多吃一些葡萄干能为身体补充丰富维生素，因为葡萄干这种干果蔬菜中含有丰富的维生素c和维生素a还有一些维生素b它们都是人体正常代谢时必需的营养成分，人体吸收他们以后能促进身体代谢，也能提高身体各器官功能。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
秋季养生首先要考虑的食物是金桔 金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。常食金橘可增强机体的抗寒能力，防治感冒。金桔味道清新鲜美，具有醒酒的作用。身体健康离不开科学的饮食搭配。
入秋之后，必不可少的食物是柠檬 美国某大学的研究人员发现，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水能缓解排尿时的疼痛。注意要适量食用哦。
想要身体健康，离不开柚子 在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。注意要适量食用哦。
