随着时间的流逝，每个人都要面临衰老，尤其是女性，这是无法避免的事情，如果不想自己衰老地比较快，是可以通过日常生活一些习惯改善的。当人逐渐开始衰老的时候，首先可以被看出的就是皮肤状态了，皮肤变得暗黄无光泽，且松弛长皱纹，让别人一眼看上去就是衰老的状态。若想要保持皮肤有弹性有光泽，不仅仅是依靠护肤品，也要从日常开始做起。
要想活得久，坚持做以下4件事：
1、拒绝熬夜
很多年轻人越来越喜欢熬夜，而熬夜已经逐渐成为社会的主流，甚至是有些人不熬夜都不行。人在长期熬夜后，不仅影响身体的健康，还会导致身体衰老的速度加快，特别是女性，熬夜看电子产品，会对皮肤产生一定的辐射，进而加快皮肤的衰老速度。建议大家在日常生中养成良好的作息时间，争取做到早睡早起，有助于保持身体健康。
2、坚持运动
人自身就带有惰性，不喜欢运动，这样容易导致身体内器官功能出现障碍，进而降低免疫力功能，这种情况下，就会出现短命的现象，据了解，每天坚持适量的运动，可以保持身体器官的活性。
3、戒烟戒酒
大家都知道，烟酒给身体带来的伤害是很大的，长期吸烟喝酒，容易给肝脏造成很大的负担，进而影响其排毒和代谢功能，一旦肝脏功能出现障碍，会累及身体对的正常新陈代谢和免疫功能，不仅对身体健康带来影响，甚至还会缩短寿命，得不偿失。
4、合理饮食
要学会拒绝暴饮暴食、油炸、高脂肪、高盐等不良饮食习惯，这些对身体健康无疑是有伤害的，尤其是中老年人群，吃盐比较厉害，很容易引起一系列心血管疾病，比如高血压、高血脂等。
总结
当然不仅仅是以上几点，还有很多日常的一些好习惯，能帮助身体健康，延长寿命，所以，劝大家从现在开始，坚持优秀良好的生活习惯，才能延缓衰老的速度，有助于身体更加健康。
