很多哺乳期妈妈总说，和奶水比起来，自己的胖算得了什么？再怎么也不可以在哺乳期减肥啊。其实真不是这样的。哺乳期并不是你胡吃海喝的理由，哺乳期更应该吃得健康，是需要少食多餐，营养均衡。尤其是忌口油腻，因为过于油腻会导致堵奶。母亲身份的认同感，需要充足的奶水，可是女性魅力和健康的身体，需要你瘦身。请注意，这里说的是瘦身而非减肥。
那？胖到底又伤害了谁？①胖，可能让你的婚姻风雨飘摇
婚姻给人岁月静好，现世安稳的错觉。可是你一旦胖得离谱，你的婚姻也许会风雨飘摇。虽然女人要为自己而活，让自己美丽健康，并不是取悦谁，而是让我们更自信和有勇气的生活。可是当男人因为你肥胖而嫌弃你，那滋味一定不好受。既然如此，我们何不控制自己的口欲，尤其是做好抗
糖，这不仅可以预防糖尿病还可以抗衰老。②每一个瘦过的人，都曾幻想回到瘦而美的日子
一胖毁所有啊，瘦可成为人群中的焦点。可是，当你胖得离谱的时候，你也可以成为人群中的焦点。只是，这个焦点不再是羡慕的眼神，而是那人怎么这么胖啊?
虽然，我们不应该对他人的身材品评论足，可是当你胖了，自己会陷入自卑、愤怒、焦虑、压抑中，会在夜晚偷偷的捧起曾经穿过的百褶裙，想再穿上它。凡是瘦过的人，长胖了，都幻想瘦回到从前，除非你从从来就没有瘦过。
既然如果，作为宝妈要如何瘦身呢?
瘦身的三个小建议：①瘦身要有明确的目标和动力
首先，瘦身要有明确的目标，你瘦身是为了穿漂亮的衣服，身体更健康。大到你瘦身的截止日期、体重数量，小到你每天的饮食热量都需要严格把控。
其次，瘦身需要有动力。你可以为了赴一场大学同学之约瘦身，也可以为了参加爱豆的演唱会而瘦身。你想美美滴出现在同学面前，告诉大家，大学时期的小透明，如今摇身一变从成为了性感辣妈。你想和爱豆的见面更有仪式感，以最美的状态出现在活动现场。你想通过瘦身告诉大家，当了妈妈一样有自己的生活和乐趣。
②需要健康的饮食和适度的运动
许多人都知道，要想瘦，管住嘴，迈开腿。所以想瘦，健康的饮食和适度的运动是不可以省略的。别说当了妈妈没有时间锻炼，你可以利用孩子熟睡之际在家做瑜伽，以手洗孩子的衣物替代机洗。可以在饮食中多加一些粗粮、蔬菜、水果，增加饱腹感。
③瘦身心态要良好
是瘦身而非减肥，这一瘦一肥。中国文字的奥妙你自己玩味一把。瘦身并不是一味的减掉体重，而是考察体脂率。我们要健康的瘦，不是疯狂的减肥。所以，瘦身是一个循序渐进的事情，需要一定的动力。
