近日，深圳一女子参加动感单车团课，运动50分钟后出现肌肉酸痛、尿液酱油色症状。医生介绍，患者主要是因过度运动引起横纹肌溶解，经治疗已初步好转，并建议运动应循序渐进量力而行，出现肌肉酸痛、酱油尿及时就诊。
因为骑动感单车导致肌肉溶解的案例时有发生。2015年，一位24岁的西安小伙为了减肥，骑了1个小时的动感单车后，下半身淤血疼痛，第二天起不了床，医院诊断为横纹肌溶解综合征。2018年7月，骑了30分钟动感单车，杭州36岁周女士也发生了肌肉溶解，住院治疗。
横纹肌溶解是指影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤。虽然叫“肌溶解”，但不是说肌肉化成水，而是肌肉细胞的破坏，细胞中的肌红蛋白、肌酸激酶、小物质分子等细胞内容物漏出，引发急性肾功能衰竭和代谢紊乱。此类疾病如不及时处理可发展为急性肾衰竭甚至多器官功能障碍。
为什么会患上横纹肌溶解综合症？运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液；过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等；很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引起横纹肌溶解。如果突然肌肉酸痛、肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。
医生提醒，健身运动一定要量力而行，特别是运动新手，一定要循序渐进，根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，及时就诊，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素等。对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。
日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字：“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。
