作为一名医药研发人员&深度护肤爱好者，最近总被朋友问起“早C晚A到底是什么？”，“怎么选早C晚A产品？”，看来这对我已经用了一年多的黄金cp终于还是藏不住了。
顾名思义，“早C晚A”就是早上以维生素C (VC) 类产品为核心，晚上以维生素A (VA) 类产品为核心的护肤流程。
绝大多数人对于护肤的功能性需求可以分为两部分，肤色更白更亮、触感紧致细腻。
VC可以抑制黑色素生成、淡化色斑，同时它的抗氧化能力可以提亮肤色，还捎带了促进胶原蛋白再生的功效；
VA则是当之无愧的万金油成分，抗皱、祛痘、视觉上收缩毛孔、减少黑色素沉淀，所有影响皮肤平整度和细腻度的问题它几乎都能解决。
这对cp完美cover了所有功能性需求，不愧是黄金搭档。
皮肤作为人体最大的器官，会遵循一定的时间节律（也就是常说的生物钟）——白天防御，晚上修复。
皮肤的时间节律
受基因表达的影响，皮肤在上午时抵抗紫外线的能力更强，而夜间则是皮肤清理氧化物和修复受损细胞的最佳时期。护肤自然也要顺应这个规律。
城墙理论
我们可以把皮肤想象成一堵城墙，白天敌方的紫外线大军攻城，士兵们努力保卫城墙，晚上另一批守军负责清扫战场和修复城墙。护肤品就是我们保卫城墙的外援。
白天，VC是冲锋陷阵的战士，牺牲自己以降低城墙受损程度（抵御自由基、抗氧化）；晚上，VA是修补城墙的泥瓦匠，填平紫外线大军造成的沟壑（修复光损伤的老化）。
这对cp配合默契，长此以往，不仅可以抵御紫外线的攻击，甚至可能把城墙越修越厚（修复受损角质层），我们的皮肤也就越来越好了。
维A白天不能用？
最好不要，主要是因为VA具有光敏性，这个泥瓦匠虽然晚上勤勤恳恳，但是他一遇到紫外线就会“叛变”，修墙变成砸墙。而且VA类产品一般肤感也比较油，白天用起来也并不舒服。
VC倒是可以晚上用的，只是效果不如白天用好，毕竟晚上敌军没几个人攻城，战士也只能帮着糊糊墙，发挥不了最佳作用。
如果有很迫切的美白需求，完全可以早C晚C。晚上用VC就不要用VA了，二者pH值相差过大，同时使用会相互影响，结果就是两者都没有效果。
当然不是。
根据前面的“城墙理论”，想要做好抵御-修复工作，我们只需要白天找战士，晚上找泥瓦匠就行了。
虽然VC是最强的战士，VA是最专业的泥瓦匠，但如果你的皮肤实在是跟这对CP合不来，也有其他选择：
【白天-抗氧化】
虾青素、艾地苯、多酚类、伊克多因等等
【晚上-抗衰老】
玻色因、多肽、补骨脂酚等等
适合自己永远比套公式更重要。
最大的问题是刺激性，这个组合也一直被称为“猛药组合”，更完整的口诀叫“早C晚A，周末刷酸”。
在使用较高浓度的VC、VA或者果酸类成分时，皮肤常常会出现不耐受反应，表现为红肿、刺痛、脱皮，甚至起小疹子。一旦使用不当，猛药组合分分钟就变成烂脸组合。
因此，并不是所有人都可以随便用早C晚A大法的，比如敏感肌以及皮肤屏障受损的人群，最好是停用所有强功效型成分，先用最温和、简单的护肤把皮肤屏障修复好，再来追求功效不迟。
当然了，普通肌肤产生的不耐受反应，是可以通过建立耐受的训练来慢慢克服的，不然这个组合也不可能备受推崇。同时，各大品牌也在不断调整原料、配方、工艺，在保留功效的前提下做到尽可能温和。
先说锦上添花的。
VC比较百搭，如果想提升抗氧化效果可以搭配阿魏酸和VE，如果想美白可以搭配377，而且这两个组合并不需要用额外的产品，不少产品都直接做了复配，比如超级经典的修丽可CEF精华和城野医生377精华。
VA的最佳助手叫VB3，也就是大家很熟悉的烟酰胺，可以帮助VA加快补墙速度，不过因为烟酰胺也有出现不耐受的可能，所以刺激性也增强了。
再说说雪中送炭的。
首先可以搭配一些舒缓、镇定类的成分，比如神经酰胺、泛醇、积雪草苷等等。同时，由于VA可能会引起皮肤干燥，可以适当配合保湿成分，如玻尿酸、角鲨烷之类的。
如果晚上用了高浓度VA精华，后续可以搭配一个保湿修复类的面霜，尽可能降低脱皮的风险。此外，在使用猛药组合的时候，最好常备一支抗炎精华，可以在皮肤出现不适的时候替补上场。
还有一个最最重要的是，注意防晒！注意防晒！注意防晒！
防晒对于护肤的重要性自不必说，但这个组合尤其要注重防晒。
一方面是对VC的保护，战士上战场总不能赤手空拳，铠甲和盾牌还是要安排一下的，否则很快就会被敌军消灭；
另一方面，之前说过VA是很容易“叛变”的，哪怕在晚上用，也不是说早上一洗脸就没影响了，做好防晒可以让VA见不到紫外线，也就不会轻易产生副作用了。
操心的碎碎念
早C晚A虽好，但是盲目跟风往往容易踩雷，尤其是VA和VC这类猛药，一定要循序渐进，坚持科学护肤，尽可能避免皮肤产生不良反应，否则得不偿失。
下一篇我们就来聊聊，如何让自己的皮肤接受这个猛药组合（建立耐受）。
