我们在小时候觉得家中较为年长的大人们，都十分的高大，但是随着年龄的增长，却发现这些长辈越来越矮，很多人觉得是自己长高了，所以这些老一辈的人就会看起来比较矮了。
但是其实人体在随着年龄的增长，不仅身体的各项机能会逐渐的老化，而且人体的身材面貌也会产生变化，人体不断的老化过程中，在加上长时间的为后辈进行操劳，这些生活中所承担的重压就会导致人体越来越矮，有句俗话叫做“人老矮三分”，骨科医生提出老年人变矮的因素还与其余的三种有一定的关联。
那么人老时，哪三种原因导致变矮?
第一骨质疏松出现会变矮
很多年纪较大的人群都会患有骨质疏松的症状，因为随着人体年龄的增长，人体中的钙质元素十分容易出现缺失，这就导致了人体的骨骼密度出现减少，导致骨质疏松症状的出现。
而且人体对于各种营养素的吸收下降，如果不注意补充充足的钙质元素，就会导致人体的身高出现一定的改变，出现变矮的表现。
而且人体的年龄越大所出现的骨质疏松的症状就会越加严重，很多抽烟酗酒的老年人还会导致骨质疏松的症状加剧。
因为烟草以及酒精中的有害物质，会减少人体对于钙质的吸收，加速人体钙质的流失，就会产生更为严重的症状，因此骨质疏松就是人体变矮的最常见的原因之一。
第二人体驼背变矮
随着时间的流逝，人体就会出现缓慢的驼背现象，在老年人的群体中不难看到，大多数的老年人都有着或多或少的驼背，这也是导致老年人出现变矮的症状之一，但是驼背也不是所有的老年人都会出现的症状，也有少部分的老年人，年轻时就喜欢保持着良好的站坐姿势，到了老年时期身体依旧挺拔，就可以有效的避免驼背症状的出现，相较于其他的老年驼背人群，显得更加的精神饱满，因此日常生活中的姿势十分重要。
第三腰间盘退化变矮
人体的骨骼部位退化不仅仅是表现在人体的骨骼密度上，人体如果不注意保养，腰间盘部位还会容易出现退化，这种腰间盘退化的主要原因就是因为人体的中的软骨细胞，因为随着人体的老化，软骨细胞中的水分就会逐渐减少，人体的骨骼就会缺少足够的水分，就会加剧腰椎间盘的老化反应，长期未能得到改善就会导致人体的脊柱慢慢变弯，出现了人体到了老年就会变矮的表现。
所以，到了老年，要想身材不会变得矮小，应该及时的补充身体中所需的营养成分，多吃一些水果蔬菜以及粗粮，可以有效的避免骨质疏松的形成，保证良好规律的饮食同时，也要减少烟酒的摄入，避免影响人体对于钙质的吸收。
而且，老年人也要适当的运动，在运动的同时，不仅可以充分的沐浴在阳光之下，促进钙质的吸收，而且还能锻炼身体，有效的防止驼背以及腰间盘老化的症状，减少疾病的发生，维持身体的健康状态。
