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分享家常小炒20道,鲜美下饭实惠卫生,和家人大快朵颐的感觉真好

2020-07-19新闻7

曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!

八珍豆腐

用料老豆腐一块;春笋一根;胡萝卜半根;青豆一小把;口蘑两三个;香菇两朵;花生少许;木耳少许;姜两片;盐1/2小匙;生抽2小匙;冰糖2块;白胡椒粉一点点

做法1、老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片(大概就行),如果水分多,最好用厨房纸巾吸下水。平底不粘锅烧热,多下点油,把豆腐摆入小火煎至一面金黄,然后翻面煎另一面,盛出待用。

2、春笋去壳切段,胡萝卜切片,香菇口蘑切块,速冻青豆解冻,黑木耳泡发

3、锅烧热下少许油,下生姜煸香,下花生胡萝卜翻炒,接着下香菇口蘑木耳春笋同炒至9成熟,下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下。

4、加入一碗水到锅中,加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味,小火继续加热,让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。

丝瓜粉丝汤

原料:粉丝 丝瓜 鲜虾仁 姜末

做法:

1.粉丝提前泡好,丝瓜去皮切厚片,鲜虾去皮去虾线备用

2.锅里加适量水烧开后加姜末煮一分钟,随后把粉丝,丝瓜,虾仁齐备倒出来烧开,加盐调味,最后淋入香油即可。

洋葱爆肥肠

食材:肥肠1包(3条),洋葱半个切片,青椒2个切片,葱姜蒜适量,干红椒干花椒适量

做法:

1、肥肠彻底洗净

2、放入卤水中慢慢煮,煮到筷子可以插穿就捞起来,切成薄段

3、热锅热油,把干红椒干花椒和葱姜蒜下锅爆香(葱只用葱白,青葱叶留着起锅前用),依次下入青椒片和洋葱片,加盐翻炒。

4、青椒洋葱炒软后下入肥肠大火爆炒,再加少许盐和酱油。

5、起锅前下入青葱叶翻炒几下就可以。

香辣鱼块

食材:鱼、大蒜、葱、剁辣椒、生抽、老抽、盐、糖、清水、淀粉

做法:

1、鱼去内脏洗净后切成段待用;

2、大蒜、葱改刀切片;取小碗,依次加入剁辣椒、生抽、老抽、盐、糖、清水、切好的葱蒜,调成汁待用;

3、平底锅倒底油,鱼段沾上淀粉,入锅煎制成金黄色;把调好的鱼汁倒入锅内,盖锅盖焖10分钟即可出锅

蛋黄焗苦瓜

食材:苦瓜、咸蛋黄、黄酒、油

做法:

1、咸蛋煮熟取蛋黄,加入1小勺黄酒;我用咸鸡蛋黄,所以多加了两个,鸭蛋黄最多用3个,将蛋黄碾碎、碾匀。

2、苦瓜洗净,对半切开,挖去内瓤,切成滚刀厚片。

3、将苦瓜片在淡盐水中浸泡5到10分钟,沥干入沸水锅中汆烫至水再次沸腾,立即捞出,入冰水中过凉,并沥干水分备用。

4、起炒锅,热锅凉油小火,下入蛋黄煸炒至蛋黄分散,开始冒小泡泡,下入苦瓜片。

5、快速翻炒,至蛋黄均匀粘裹在苦瓜上,即可。

茄汁小瓜

做法:1、西葫芦洗净切薄片,生姜切末;

2、锅内放油,油热加入姜末炒香;

3、倒入小番茄,稍微软后加入适量清水;

4、把番茄全部炒软,弄散开;

5、倒入瓜片,翻炒到瓜片稍软,盖上盖子稍微焖一下;

6、完全炒软后,加入适量盐和蔬果粉调味。

酸脆腌黄瓜

食材:黄瓜2根、海盐3小匙、柠檬汁1大匙、绵白糖2小匙

做法:

1、黄瓜洗净,切段之后切薄片(尽量薄),放入一个大碗中,用海盐抓均匀,放置10分钟;

2、倒去腌出的盐水,用水冲洗几遍,再把黄瓜中的水分挤干净;

3、然后把黄瓜条放入另一个大碗中,加入现挤的柠檬汁、白糖搅拌均匀即可。

红烧素鸡

食材:素鸡、小葱、八角、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、五香粉、干辣椒

做法:

1、素鸡切成厚片;

2、将干辣椒剪段,葱白切段,葱叶切碎备用;

3、锅中放油,油温6成热放入素鸡小火炸至两面金黄鼓起捞出备用;

4、锅中留少许底油,加入葱白、干辣椒、八角炒出香味,倒入素鸡,加入适量水;

5、加生抽、老抽、蚝油、糖、盐、五香粉,盖上锅盖中火焖煮5分钟;

6、揭开锅盖,大火收汁后,撒上葱花即可。

花生西芹

做法:

1、起锅烧水,加入八角和盐,倒入花生中烹制。

2、芹菜被重新剁碎和剁碎;

3、把花生放凉,剥胡萝卜切碎。

4、把锅里的水煮开,倒入芹菜,焯一下水,捞出控水。

5、将酱油、盐、鸡精、糖、醋、胡椒油放入小碗中调味。

6、芹菜、花生、胡萝卜一起放入大碗中,倒入酱汁拌匀。

山药炖牛肉

食材:熟牛肉300克、山药300克、胡萝卜1根、蒜苗2根、豆瓣酱1茶匙、香菇豆豉1汤匙、花椒10颗、干辣椒5个、白糖1汤匙、老抽2茶匙、味极鲜酱油2汤匙、盐半茶匙、鸡精适量

做法:

1、胡萝卜切滚刀块,山药切滚刀块泡在凉水里,红辣椒和蒜苗切碎;

2、熟牛肉切成麻将大小的块;

3、锅里倒油,放入花椒和辣椒,放入郫县豆瓣酱和香菇豆豉小火炒香;

4、放入白糖炒至白糖溶化,倒入牛肉翻炒,倒入老抽,倒入味极鲜翻炒至牛肉上色;

5、倒入没过牛肉的开水大火煮开改小火,20分钟后放入山药和胡萝卜,继续小火炖10分钟;

6、时间到,放入适量的盐和鸡精调味,改大火收汁,汤汁快收干的时候放入蒜苗翻炒几下,装盘上桌。

茄子烧鱼柳

食材:茄子、鱼柳、小葱、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、豆瓣酱、香醋、生抽、白砂糖、胡椒粉、盐、料酒

做法

1、姜切片,葱切段,鱼柳洗净拭干水分,切条,用适量胡椒粉,盐,料酒抓匀,腌制片刻。茄子洗净拭干水分,切条,用适量盐抓匀,腌制片刻后,将茄子里的黑水倒掉,再冲洗干净,沥水。

2、炒锅烧热倒油,无需烧热,立即倒入豆瓣酱炒出香味,放入干辣椒、花椒、姜片、大蒜、葱段翻炒出香味。

3、调入适量生抽、香醋、白砂糖、胡椒粉,清水烧开,放入鱼柳煮2分钟左右,放入茄子。

4、食材都熟了之后,尝下味道,酌情调入适量盐,翻炒均匀,关火起锅,装盘。

香辣脆皮豆腐

做法1、脆皮豆腐切菱形块焯水备用;青红椒切菱形,五花肉切片,姜蒜切片;

2、锅里放油,油热后下五花肉片煸炒至出油,下姜,蒜炒香,下豆瓣酱炒至出红油;

3、倒入青红椒片,翻炒;倒入脆皮豆腐翻匀,加适量盐,少许老抽,白糖,翻匀;

4、盖上锅盖,把整锅菜焖煮至豆腐入味后,加少许胡椒粉提味即可。

豆芽蛋饼

材料:2个鸡蛋、1个蛋清、1小把绿豆芽、半根青葱(切葱花)、1小根胡萝卜(切末)、1/4勺橄榄油、少许盐

做法:

1、在碗里打鸡蛋,放葱花、胡萝卜和盐,放一些豆芽,量为不超过蛋液为准。

2、不粘平底锅放橄榄油,中火加热,倒入蛋液,再在上面加些豆芽

3、小火烤3-5分钟,翻个,用平铲压一压蛋饼,让多余的蛋液流出,再烤3-5分钟就好了。

冬瓜丸子汤

材料: 冬瓜一段、猪肉末一小碗、姜2片、葱花少许、盐少许、鸡蛋1个、淀粉少许、料酒少许、香油少许;

做法

1.猪肉末加鸡蛋,淀粉,料酒,盐等调料顺时针充分搅拌好;

2.冬瓜去皮切片备用;

3.起一汤锅加适量水,加姜烧开 ,加入冬瓜烧;

4.把搅拌好的猪肉末做成丸子放入开水锅,烧;

5.最后等丸子和冬瓜都烧熟后,加适量盐,葱花,香油即可

香煎鸡肉小饼

材料:鸡胸肉,洋葱,香菇,盐,面粉

做法:1.鸡胸肉洗净,先切成丁再改刀剁成蓉。

2.香菇、洋葱、分别洗净切碎。

3.锅中放入少许油,用小火炒香洋葱碎,然后放入香菇碎炒熟盛出。

4.在剁好的鸡肉蓉中分次加入适量水,用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲,然后依次加入香菇洋葱碎、盐、面粉搅拌均匀备用。

5.最后,用手将拌好的肉馅揉成小圆饼,放入平底锅中,小火煎至两面金黄即可。

猪耳拌瓜丝

食材:卤猪肉、黄瓜、香菜、食盐、辣椒油、大蒜、生抽、米醋、白糖

做法:

1、 所需的食材准备好之后,我们将黄瓜还有香菜给清洗并切制成丝状,大蒜的话直接剁碎成末,然后将猪耳也是切制成丝;

2、猪耳丝还有黄瓜丝摆到大碗当中,加香菜、蒜末、食盐、白糖、辣椒油、香油进去,再淋上生抽还有米醋,用筷子从下往上翻动搅匀,即可装盘。

排骨炖宽粉

食材:排骨1000克、宽粉、生抽、老抽、葱、姜、八角、盐

做法:

1、宽粉事先用凉水泡上,排骨洗净,放入凉水锅里;

2、烧开后再煮两分钟左右,充分去除血沫,焯好的排骨再次洗净表面浮沫;

3、准备葱姜八角,锅里注油烧热,下排骨,翻炒至排骨焦黄;

4、下葱姜八角炒香,加生抽,加老抽,炒匀炒香;

5、加热水没过排骨,大火烧开后转小火慢炖;

6、大约炖1个小时时排骨已熟烂,加入泡软的宽粉,同时加盐;

7、再炖十分钟左右就可以了,汤要留一些,出锅后粉条还会吸收汤汁,如果炖干了粉条就不好吃了。

蕃茄炒丝瓜

材料:丝瓜、番茄、油、盐、鸡精

做法:

1、丝瓜和番茄,去皮切成块。

2、锅中加入适量油,油烧热后,下入丝瓜,翻炒至断生。

3、下入番茄,炒出汁水。

4、加入适量盐、鸡精,翻炒均匀,即可。

酸菜豆花

做法1、将青椒和红椒切圈,姜蒜切成末或者片(更美观),干辣椒切小段。

2、泡酸菜切成小段。

3、往净热锅里倒3汤匙油,油烧掉泡末后,关火,油冷后将花椒放入炒香并变色后,捞出。

4、放姜蒜末,酸菜炒香。

5、往锅里注入500ml清水(鲜汤更好),大火烧开。

6、放掰成大块的豆花入锅里,汤复开后关小火,慢慢煨10分钟。

7、尝尝盐味,调放适量盐和鸡粉,轻轻推匀,关火。

8、豆花盛出后,在中间放上青红椒圈,干辣椒段和蒜米,烧3汤匙熟热菜油淋入,即成。

木耳豆腐

材料:北豆腐(就是比较结实的那种哈)一块 (大概380g)、木耳随意、柿子椒一个、郫县豆瓣辣酱一大勺、葱花、姜末随意、白糖一小勺、土豆淀粉一小勺;

做法

1.北豆腐一块切成1厘米厚的三角形片

2.放油锅中火炸至金黄色,每次炸几块,分几次炸完,这样省油,也不容易碎。捞出备用,木耳提前泡发,去硬根,柿子椒洗净,掰成小块。泡发木耳我习惯用热水,比较柔软,如果喜欢脆的口感可用冷水泡,但时间要长。

3.郫县豆瓣酱,我的豆瓣酱颗粒很大,所以提前用料理机打碎了。

4.炒锅烧热放底油,加葱花姜末,加入一大勺豆瓣酱。不要放太多,因为会咸。我没有再另外加盐,如果你觉得不咸,可根据自己的口味添加。炒出红油,注意火力不要太大,容易粘锅。

5.把木耳、豆腐放入锅中翻炒均匀,加少量清水和一小勺白糖,盖盖子稍煮几分钟入味,最后加入柿子椒翻炒均匀。出锅前勾稀芡翻炒均匀即可。

#烹饪

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