糖尿病通常分为1型和2型，1型多与先天胰岛素分泌不足有关，而2型则更多是后天不良生活习惯导致的。
我国的2型糖尿病发病率很高，特别是50岁以后，会进入糖尿病的高发期。
年轻时候的我行我素，年过半百，胰腺开始走下坡路，内分泌功能开始下降，很容易出现胰岛素分泌减少，这样一来，出现糖尿病的风险就很高了。
50岁以后，是糖尿病的高发期，晚上常有4个感受，是血糖超标了
1、疲乏饥饿
如果患者体内的血糖偏高，那么糖代谢便会出现异常，即便是已经吃了晚饭，也很容易感觉饥饿；
而且因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，提不起劲，这是高血糖的很重要的表现。
2、半夜口干口苦
糖尿病患者，最明显的症状就是多饮、多尿、多食，若是血糖控制不佳，在夜晚睡觉的时候很容易口渴烦躁，想喝大量的水。
由于糖尿病会导致津液分泌减退，这时候就会感觉到口干，特别是在夜间口干的情况更加明显。
3、睡觉心慌、冷汗
高血糖患者，如果晚上睡不踏实还很爱出汗，就一定要小心夜间低血糖的发生。
因为进入冬季，身体为了保暖，需要消耗更多血糖来满足需要，特别是夜间对血糖的需求比平时更多，就会造成血糖偏低，主要表现为睡不好觉、出冷汗、心慌、手抖等。
4、失眠、起夜频繁
对于糖尿病患者来说，长期血糖失控，夜间出现低血糖或者胃轻瘫时，就会因腹胀、纳差而失眠。
此外，糖尿病患者也容易发生夜尿频繁的情况，主要是因为糖尿病是因为胰腺分泌胰岛素失衡，而胰腺也属于肾代谢系统，血糖忽高忽低，便可能出现总想喝水，又总想排尿的表现，很影响糖尿病患者的睡眠质量。
注意：这5种不甜的食物，吃了会让你血糖飙升
1、浓缩果汁
浓缩果汁与原果汁相比水分减少，体积至少减少到原果汁的一半，营养素密度增加，喝一口顶两口，同时含糖量也至少升高了一倍。
2、三合一咖啡
它口感香浓又冲调方便，但香浓背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上，一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。
如果你一天喝三五袋，精制糖的摄入量就接近于建议的上限了。
3、酸奶
酸奶本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助。
不过要注意的是，当酸奶标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。
4、街边豆浆
豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。
为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的健康杀手。
5、番茄沙司
番茄沙司除了番茄泥外，还会添加糖、盐、增稠剂、增鲜剂等。
虽然其中的番茄红素含量比较丰富，但配料中除了水和番茄泥，含量最高的就是糖。高的可达30%以上，一般的含糖量也有15%～25%左右。
给你4个小建议，让你的血糖稳稳的
1、正确用药
糖尿病患者需要正确合理的服用降糖药来控制血糖，特别是糖尿病严重的患者。
当血糖过高时，光是控制饮食，效果并不明显，要坚持使用胰岛素等降糖类的药物，但需要在医生的建议下来使用，最好是定期的去医院检查身体的情况。
2、饮食控制
不管是血糖高的人，还是糖尿病患者，饮食的管理都特别重要。
饮食的控制是需要长期坚持的，高脂肪、高胆固醇的食物要拒绝，一些食物是有辅助降糖作用的，可以适当添加到每日饮食中。
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
菠菜也是一种降低血糖的食物，且具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
3、坚持运动
糖尿病患者可以通过适当的运动来稳定血糖，在进行有氧运动之后，不只可以消耗糖分，还可以加快身体的血液循环和新陈代谢，避免肥胖。
糖尿病人运动要注意以下几个要点：
运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。
运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。
4、情绪稳定
有很多患病的人，被病情所影响，情绪时常不好，甚至还有抑郁等情况。
糖尿病患者要保持乐观的心态，积极的面对，不要自暴自弃，因为好的心情才有利于病情的控制，只要平时坚持控制饮食、服用药物、运动等，是可以很好的控制血糖，使其保持平衡。
所以，糖尿病人不要过度担心，好的心态的面对疾病，是最有利的方法。
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