肝脏是我们身体内非常重要的脏器，它的功能非常强大，所以它的作用不可忽视。肝脏是一个“哑巴”，不像胃那样，有一点儿不舒服，就会表现出不适，也不会轻易喊“痛”。所以，肝脏生病，早期不容易被发现，等到了晚期被发现时，可能已经失去了最佳的治疗时机。
如何在早期识别肝脏是否有病变呢？肝不好，身体会有哪些异常表现？要“警惕”“1细、2红、3多”，这些症状，如果身体1个也不占，说明肝脏很健康，反之需要重视肝脏问题，尽早接受体检，看看肝脏到底怎样了。
肝不好的人，身体会出现“1细2红3多”，若1个没有，说明肝很健康
1.“1细”
所谓“1细”，指的是自己的手指，突然变得比以前更细了，这看起来是一件好事，反映了自己的手指变成纤纤细手了。但是，事实却没有这么乐观，在肝脏出现疾病的早期，由于肝脏的代谢会出现故障，所以导致血红蛋白、白蛋白等合成会跟着受到影响，这就导致营养物质的运送“卡车”，不能够及时到达相关的部位，包括手指等部位，由于营养的缺乏，所以会显得比较瘦，这就是为什么手会变得越来越细的原因。所以，出现手指变细，就应该考虑是否有肝脏病变。
2.“2红”
肝脏出现病变，身体有两个部位会变红，主要是手掌和腹部，手掌部位发红，俗称“肝掌”，是因为肝脏病变，导致周围的血管出现了供血不足，所以会有局部的皮肤颜色改变，发红是身体缺血的一种表现。另外，腹部会出现一些特殊的痣，俗称“蜘蛛痣”，这是因为腹部的血管出现膨胀，导致了静脉曲张，血管的压力增加导致的，如果出现了这两种情况，不要掉以轻心，当心是肝脏发生病变了。
3.“3多”
肝脏生病，身体会表现出“3多”，一是感觉自己瞌睡多，比较容易犯困；二是感觉自己出血比较多，稍微碰一下，伤口就很容易出血，而且很长时间不能够愈合；三是胃肠不适表现比较多，比如觉得自己恶心、呕吐等。其实，这些症状的背后，都是肝脏生病的“征兆”，肝脏可以合成凝血因子，如果肝脏病了，凝血因子就会减少，所以出血不止。另外，精神倦怠、肠胃不适，也是因为肝脏的代谢功能减弱了，最终导致了这些症状出现。因此，一旦出现这“3多”，建议大家也及时查一下肝脏，看看有哪些问题存在。
肝不好的人，该如何养肝护肝？做好这3点，还你一个健康的肝
如果肝不好，应该怎么办呢？其实，不用太担心，平时做好这三点，对养肝护肝有好处。
1.合理饮食
在日常生活中，很多人喜欢大鱼大肉，其实肝不喜欢油腻食物，这也就是为啥很多人出现肝病之后，会有厌食油腻的症状。要想肝脏好，饮食要营养均衡，食物要干净。即便做不到清淡饮食，但也要切记别吃霉变食物。
2.补充营养
肝细胞的生长需要营养补充，尤其是硒元素的补充。“硒 芽 五 梅”中含有丰富的硒元素，还有五味子素，中药五味子可是降低转氨酶的良药。适当补充，能够协助肝脏解毒、排毒，促进肝细胞再生，从而达到养肝护肝的目的。
3.加强锻炼
生命在于运动不是一句空谈，的确，合理运动对身体有好处。不过也不是所有运动都适合养肝，因为肝脏喜欢慢动作，所以太极拳、慢跑、散步等运动，比较适合养肝护肝。
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