夏天的脚步渐行渐远，而秋天也慢慢到来，不少人会觉得天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。
了解产生的原因，进行合理祛湿，才能避免湿气过重的危害，不要觉得没啥，要彻底根除，才能避免大麻烦。
哪些原因导致湿气重？
1错误饮食
饮食，可能你会忽视，应该重视，错误饮食，容易带来湿气。过多喝冰饮，喜欢重口味食物，饮食不规律等都会会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。
2空调不停
秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。
3经常熬夜
熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害，还会造成湿气过重。
日常祛湿的方法
1尽量避免湿气较重的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢问题以外，很大部分与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
2多运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
3保持充足的睡眠
有规律的睡眠能够让疲惫的身体尽快地调整过来，一个健康的体质是对抗湿气的最好良药。
4饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，吃些清淡的蔬菜瓜果。
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