高尿酸是痛风的前兆，虽然得了高尿酸不一定会得痛风，但如果尿酸持续走高，则说明自己离痛风的距离越来越近了。现如今，痛风已经被认为是一种"富贵病"，很多人之所以会得这种病，多半是吃出来的。简单的说，饮食不规律、不健康，是导致高尿酸和痛风的主要原因。
所以，想要控制尿酸、预防痛风，最主要的是要管好自己的嘴巴！只有把这一点做好了，尿酸才能降下来。今天我们就来看看高尿酸有哪些肉不能吃，以及预防痛风有哪些简易可行的方法。1、 尿酸"超标"，这3种肉，再好吃也要忍住
1、 动物内脏
动物内脏中含有较高的嘌呤物质和胆固醇，比如羊、牛、鸭、鸡中的肾、肠、肝等，高尿酸患者吃了以后，容易导致尿酸飙升，同时易引起肥胖、高血压等症。
2、 海鲜
虾、蟹、贝壳等海鲜类食物是典型的高嘌呤食物。经常食用不仅会影响肝脏、肾脏的的排毒功能，阻碍尿酸的排泄，还会导致体内的嘌呤物质增加，所以对于高尿酸患者来说，海鲜是需要远离的食物之一，特别是容易急性痛风发作的朋友，海鲜最好一口也不要碰。
3、 烧烤
烧烤的热量较高，且大多都是用高嘌呤食物制作的，加上很多高尿酸患者都是营养过剩的肥胖者，吃了烧烤以后，更容易导致尿酸升高，诱发痛风。
风湿病专家认为：高尿酸血症及痛风患者的饮食原则，应该是降低食物中嘌呤摄入量，从根本上减少尿酸的来源，同时多喝苏打水增加尿酸排泄，减少急性发作的频率和程度防止并发症。这里提供了一份嘌呤食物清单，希望大家能够重视。
降尿酸、预防痛风，这些方法简单好用
1、 饮食方面改善
多吃嘌呤含量低的食物，不吃嘌呤含量高的食物。另外还要多喝水，每人每天饮水2000毫升以上，有利于增加尿酸的溶解，促进尿酸的排出。如果有喝饮料的习惯，建议选择矿泉水、鲜榨果汁喝淡茶水。
2、 营养补充
中医师明确指出，每天补充一点营养液，降尿酸的效果明显，对于防治痛风不可或缺。
原因是这类营养液融合了多种有利于降尿酸和利尿的中药材，通过添加益生菌发酵工艺后，成为能够被人体肠道直接吸收的小分子成分，充分吸收、降尿酸效果明显，且无副作用。
3、多做运动
运动可以提高身体的新陈代谢，对于高尿酸患者来说，主要起到了促进尿酸排泄的作用。有一些人因为消化系统较差，尿酸怎么都排不出去，合理的运动，比如散步、瑜伽、跑步等，可以调节。但是注意不要进行剧烈运动，否则可能会诱发急性痛风。
4、适当减肥
所谓适当的减肥就是通过合理的方式对体重进行控制，降低高尿酸的风险。注意，千万不能急于求成，追求快速减肥，不然可能会让身体的内分泌和新陈代谢产生紊乱，也容易引发痛风，而且过度的减肥对身体和容貌的伤害不容小觑。
