跑步确实是一个非常好的运动，不仅简单，而且可以很有效地改善自身的身体健康。之前我就写过一篇坚持跑步三个月的变化，主要是身体健康方面上的一些变化。其实坚持跑步除了身体健康方面，还有其他的好处。在跑步期间的这半个小时到一个小时，我们可以利用这段时间做一些事情来放松心情、梳理总结、提高自己的认知。
我经常去我家附近的一个公共体育场跑步。走过去大概花费十五分钟，热身和跑步大概30到40分钟，跑完后再慢悠悠地走上两圈，前前后后要花费1个多小时。在这个过程我通常会随心情和当天实际情况做三件事情来度过这1个多小时。
听音乐是我比较常做的一件事情。心情不好的时候，带上耳机听听歌，思绪天马行空。我很喜欢这种感觉，可以很有效的驱逐心中的阴霾，心情可以很快的由阴转晴。
在路上的时间我一般会听音乐，因为比较放松，注意力不用放在歌曲上，也可以注意路上的安全。当在操场上跑步时，环境相对外边的路上是安全的，我只需要机械地往前跑就行。这段时间是比较不受打扰的，比较独立完整的一段时间，因此在这个段时间我可以做一些需要思考的事情。
比如思考工作上的一些事情，可以梳理一下问题的前因后果，构思一下问题的解决方案。因为在跑步，所以一般也只能够梳理个大概出来。我觉得这也可以了，有一个解决问题的主干思路，第二天上班会更加的得心应手。
在跑步这个无聊的时间里，听书也是一个很好的方式。前一段时间我主要在听王阳明的《传习录》，边听边跑边思考，我感觉也挺好。在这个相对独立的时间去思考一些所听到的一些内容，我感觉获益匪浅。当你听到一个观点，你又特别感兴趣又不太明白的时候，在生活的空闲时间，很自然地就会去翻一下相关的书籍和文章，慢慢的就会有所收获。最近我在听蒋勋讲《红楼梦》，他讲的确实不错。我觉得会让很多没有看过《红楼梦》的人对《红楼梦》感兴趣起来。
我觉的跑步给我腾出了这么一小段时间挺好的，给自己留了一小段时间可以去静静的去思考一些事情。我想如果没有去跑步，这段时间可能也就花费在了电视剧或者游戏，再或者其他娱乐事情上了。
