水乃生命之源，多喝水有益于健康，但在喝水时，大家不仅需要注意饮水量，还需要注意喝水的时间。不少人也许都不清楚，喝水其实是有最佳时间段的，如果在最佳时间段喝水，不但对身体有利，还可以显年轻，一起来了解一下吧。
哪个时间段喝水好，更显年轻？
1、早上醒来时。如果在早上刚起床后，适当喝一些水，可以帮助身体补充水分，避免出现缺水的情况。并且有助于血液流动，还可以冲洗肠胃，有利于肠胃的蠕动，使人体内堆积一夜的废物和垃圾能够及时排出，久而久之，身体不仅变得健康，皮肤状态也变得越好，也就越显年轻。
2、午饭后半小时。现代人进食时通常口味较重，长期摄入辛辣重口味的食物会加重肠胃的负担，甚至导致肾脏的压力也会明显增加。在饭后半小时喝一杯水，可以有效地减轻食物对于身体的负担，还可以清洁口腔，避免与他人交流时出现尴尬，舒缓肠胃并滋润肺部。
3、下班前。许多上班族由于忙于工作，忙碌一整天也不记得及时补充水分，所以在下班前喝一杯水可以弥补白天体内水分不足的情况，并且还可以放松心情并减轻工作带来的压力和疲劳，让人变得有活力。
4、晚上睡觉前。夜间是心脑血管疾病高发的时期，对于很多被高血脂、血栓、高血压等疾病困扰的人们，建议在睡前喝一点水，可以稀释血液，避免血液粘稠，降低夜间病发的几率。
如果按照这四个时间段喝水，那么对于人体来说是有好处的。但在喝水的时候，有一些注意事项一定不能忽视：
1、不能喝冷水。大家在喝水的时候尽量选择温水，避免喝冷水，因为喝过多的冷水会刺激肠胃，并引起腹泻、腹痛的情况。但也不要喝过热的水，这会损害口腔粘膜，不利于健康。
2、饮水量应适宜。每人每天的饮水量保持在1500ml即可，并不是喝水越多对身体越好，一旦喝得过多，很容易使面部、眼部、手部等部位出现水肿的情况。
3、不要等口渴了才喝水。很多人都是等到完全口渴时才喝水，这其实是不对的，当发现自己口渴的时候，身体已经出现缺水的情况。因此，即便是不渴，也需要适当地喝水。并且喝水的时候不可以太着急，不能一次性喝太多的水，避免对身体产生刺激。
4、特殊情况应增加饮水量。对于某些有特殊情况的人们来说，需要适当增加饮水量，例如，便秘的人应该喝一些水，促进胃肠蠕动并使排便顺畅。对于有高尿酸的人们来说，建议多喝水可以降低身体内的尿酸水平，对病情有利。
综上所述，什么时间段喝水对身体有益，能够显年轻，相信大家已经有一个大致了解，对于喝水的注意事项大家也应提前了解，避免损伤身体。喝水虽然是日常生活中一件微不足道的小事，但想要身体健康，就应该从这些小事开始做起。
