用最贵的眼霜，熬最长的夜；破洞牛仔裤下贴暖宝宝；白天健身，晚上炸鸡；啤酒里加枸杞，可乐里加党参；吃麻辣火锅要喝水稀释……“朋克”是年轻人的游戏，养生是中老年人的专利。在这个流行跨界混搭的时代，这两件原本不相干的词结合在了一起，“朋克养生”在青年中流行开来。
从父亲那里学到“养生观”
初次听到“朋克养生”这个词，90后女生陆依珊（化名）觉得离自己很远，当时还未上大学的她对此一笑了之。最近，她在网上又看到了相关报道，突然发现，自己已经陷进了这个“怪圈”。
陆依珊告诉记者，工作3年以来，她的精神和身体变化自己都有点害怕。“我的职业是一名小学老师，原本工作压力就不小，熬夜、饮食不规律常态化，但今年的线上教育比日常工作的压力更大。2月份开始，我几乎每天都只能睡5、6个小时，中午最多补睡半个小时。到了周末，能睡上8个小时都谢天谢地了”。
与许多同龄人一样，陆依珊发现，自己的头发越掉越多，眼袋越来越重，原本从不起痘的脸上也出现了许多红点。
“网上说，‘朋克养生’是一边破坏着身体健康，一边进行补救措施。破坏身体健康，我已经逃不掉了。但真正让自己开始养生的，其实是来自我父亲的‘养生观’”。陆依珊目前仍是单身，她的父亲是关心她最多的人。“他经常问我：今天有没有走完一万步？蔬菜和水果吃了多少？晚上能不能在12点前睡觉？”
陆依珊的父亲研究了很多能够“补气血”的养生茶。“一开始，他告诉我要多喝茶，能够败火、助消化。后来他开始在茶里加一些‘佐料’，比如枸杞、西洋参、红枣，等等。最后，他确定了一种口感、味道和功效最平衡的一个配方，每周我回家时都会准备好一周的量，让我拿到办公室泡水喝。原本我不是一个生活特别仔细的人，但回过头来一看，自己早就是‘朋克养生’中的一员了”。
不同年龄段有不同的健康焦虑
《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，当代年轻人在保养品的预算投入中，有33.0%熬夜晚睡年轻人愿意投入1500-3000元的费用；有31.5%的熬夜晚睡年轻人则愿意投入500-1500元。同时，大部分“晚睡党”相信吃出来的健康。
《90后惜命指南》显示，“花式惜命”成为90后日常开支必不可少的一部分，燕窝、宫颈癌疫苗和肩颈按摩仪成为该人群每天零点后的搜索量排名前3。
《中国职场社交报告2019》显示，运动以38%的选择率挤掉了茶馆、咖啡厅，成为80后职场人社交方式的第二优选，其中大多数人在健身后会“补”一餐。
虽然不同年龄层的人们正在为各自的健康所焦虑，但在这全民养生的时代，不同年龄层所展现出来的养生方式也着实精彩。
治未病，还需健康生活方式
福建省福州市中医院治未病中心副主任郑敏钦表示，近年，不少90后由于久坐、长时间低头看手机、不爱运动等不良生活习惯，已成为颈腰痛、肥胖等问题的高发人群。年轻人也应注重养生，但“朋克养生”只是给自己的放纵找一些借口，其实是自欺欺人。以经常熬夜为例，容易导致内分泌失调，进而皮肤粗糙、干燥、痤疮、痘痘、细纹等，还可导致注意力分散、记忆力减退，甚至影响心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。“喝再多的枸杞，敷再多的面膜也很难补救”。
郑敏钦指出，《黄帝内经》中提到，要“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。饮食方面要多菜少肉七分饱，膳食多样化，多吃水果、蔬菜、杂粮，不暴饮暴食，少吃零食、外卖。起居方面，每天早上7时左右起床，中午休息30分钟，23时前睡觉。劳逸结合，才能保持旺盛的精力。运动方面，每天至少运动半小时。情志方面，应开朗乐观，积极面对工作和生活
文/本报记者 侯杰
