生活中大家一定都经历过被别人求助，当对方的请求在自己力所能及的范围内，我相信大家一般都不会拒绝，毕竟这是个人情社会，今天我帮你，明天你就会帮我，人际关系很重要。但如果别人的请求会让你劳心劳力，倒贴本钱，会影响你的正常生活，那就没必要做老好人，一定要学会拒绝。不过拒绝对于老好人来说非常难，而且直接拒绝容易影响关系，下面我教给大家三个说不 还不伤和气的方法，很有效果。
第一，增加求助实现的困难度
如果你不想帮助别人，那么你就得把别人的帮助增加困难度，比如说亲戚想让你周六到县城帮他去接几个人，那么你可以说：这周不行，这周我们公司要求集体加班，最近两个月会比较忙。或者同事让你帮忙在外面带一个什么东西，但距离比较远，你可以说：我怕来不及，我答应一个朋友要在一点钟之前把他要的东西送过去。总之别人的请求和你这段时间所要做的事情一定是互相冲突的，而且拒绝的理由一定是让自己也为难的，自己都无法轻易脱身的，那么别人才不会认为你是故意拒绝。你千万不要说：不行，这周末我要去逛街，别人会觉得你不够意思，逛街什么时候不好逛，不想帮就直接说啊，找这么烂的一个借口。所以增加请求实现的难度 这个方法很好，别人看你也有正事，就不好意思让你撇开自己的事情去帮他。大家千万不要用道德绑架自己。
第二，拒绝后马上提出延迟满足
如果别人提出的要求对你来说比较为难，你不想答应，所以拒绝了，但是又害怕伤了和气，不想让对方失落，那么就可以马上提出后备方案。比如一个朋友找你借车，但自己的车借出去没出事还好，若是出了事自己也有连带责任，所以车基本上都不愿意外借，所以你拒绝了他，但是立马你要补上你的预备方案。比如：我这些天确实比较忙，每天都要跑周边城市，没车不行，等我忙完这阵，我再把车借你。后面半句是为了缓解对方的失落心理。一般别人找你借车，基本上都是有急用，过了这一阵人家也就不需要用车了，所以这种拒绝后马上提出延迟满足的方法是比较有效又不伤情面的。
第三：不要急着回答，先和对方话话家常
如果别人找你帮忙，这个忙你不想帮，不要在第一时间就拒绝，会伤对方的自尊，这个时候你可以询问他请求帮助的原因，然后再就着这个话题闲聊，其实闲聊也是帮助你有时间思考拒绝的方法，等你想到方法后，你就切入正题，说说自己的想法，最起码别人不会觉得你无情，比如还是借车这事，你可以说：不是我不想借，实在是我在借车上吃过大亏，上次我把车借给我小舅子，结果他把一个骑电瓶车的给撞了，结果我也有连带责任，那人的医药费都是我出的，所以现在谁跟我提借车，我心里就一直不安，这就是在委婉拒绝了，一般人听到这就不会再为难你。如果对方听完还在要求你借车给他，他都好意思舔着脸去逼迫你，你也要好意思直接说不了，真正在意你的人，不会让你为难。
还有在你们闲聊当中，有眼色的人早就知道了你不想帮忙，毕竟你没有直接表明态度，还在这东扯西拉了这么久，一定是拒绝。 当然在生活中我想拒绝最多的应该就是利用第三者，比如同事喊你周末聚餐，你不想去，就可以说：周末我老婆要求我在家带孩子，哪都去不了，真羡慕你们啊。
所以说该拒绝的时候一定要学着拒绝，不会拒绝的人注定会吃大亏。
