我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对我们身体和精神会产生不良作用的物质，都可称为''毒''，例如：瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，特别是肝毒，肝毒太多，人就废一半！
1、过度吸烟喝酒，烟中的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，所以护肝一定要完全戒烟戒酒。
2、胡乱吃药、除了医生开的处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
3、爱吃油腻食物，油是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
4、经常熬夜，肝脏排毒的时间是每天晚上11点到3点，如果这段时间，你还在加班或者熬夜，那么肝脏就不能正常的排毒，长期下去毒素就会囤积在体内。除了避免这些坏习惯以外，还可以通过中医食疗的方法来保护肝脏。
蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。
说到排毒，怎么能少了排毒效果超好的蜂蜜呢？蜂蜜能够刺激肠胃的代谢，将身体里的垃圾和毒素一点点都排出体外，而且还能滋养肝肾五脏，可以说是有病治病，无病强身，想要排毒养生一手抓，蜂蜜少不了。
想要排毒、滋养肝肾，每天吃点黑色食物效果会特别好，特别是配合了核桃的黑芝麻粉，因为它俩滋养五脏的效果都很好，结合在一起营养就是加倍的，丰富的蛋白质还能慢慢修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝毒都不见。
柠檬含有大量的维生素和果胶，不仅能够促进肠胃消化排泄、美白养颜、降低血压，柠檬酸还能促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，每天喝一点，不仅肝脏压力小了，皮肤也会越来越好。
提醒：肝不好的人平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了，就是护肝的好选择！
以上图片来自网络
