哇，昨晚下雪了！快起来，出门赏雪去。白雪盖满了小路，脚下咯吱咯吱的音响，大口大口的饱吸清新的空气，美极了！
上火的朋友别出去，以免再次受风寒。乖乖的呆在家里，按照老李的这点提示，熬碗祛火粥，当作早点喝，乘着老天下雪的好时机，赶走内火，赶跑感冒，再去赏雪。
最近，天气干冷，又不下雪，不少朋友感冒咳嗽，出现了上火的症状。这时的火，多属虚火，因寒而致，切莫马上用寒凉的药物去泻，用些简单的食疗法比较好。
人的胸腹腔像个窑洞，特点是冬热夏凉，所以夏天易受凉，一不小心就跑肚。冬天易上火，动不动就出现牙疼、咽炎、便秘、口舌生疮、风热感冒等上火引发的症状。上火了咋办呢？
先别急着去医院，不妨来碗降火汤，靠食疗来解决。下面这几款汤简单方便，尽可选饮:
虾皮紫菜冬瓜汤，补钙降火效果好。
对于脾胃虚寒的人，最好选用冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。
用适量金银花、岗梅根、桑叶和菊花熬的汤，或者用20g板蓝根、20g岗梅根和6g甘草熬的汤，清热解毒，直接降火效果好。
银耳汤、雪蛤木瓜汤的养阴祛火效果也不错。
那些便宜的萝卜在冬天就是一道难得的清肺祛火菜，尤其是绿皮的、辣度高的卫青萝卜，不仅祛火清肺，还能通便、暖胃，能刺激肠蠕动。
白萝卜既能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃，有顺气、润肺、通便的良效。
多睡觉，也能养阴祛火。与自然界夜长日短相应，人也应多睡以养阴。如果睡得少不能养阴，造成阴亏就容易上火。用百合和莲子各30g加糖熬制的百合莲子汤，也可以养阴降火，效果极好。
食疗没有药物来得快，坚持足够的时间，才能见效，特别是慢性病患者。
