由于单糖、双糖及含糖量高的饮食血糖指数较高,不利于血糖的控制,糖尿病患者必须控制进食此类糖,作为日常调味品,可以选用以下几种甜味剂:
1、菊糖
菊糖又名甜叶菊,主要含甜菊糖昔,它的甜度比蔗糖高300倍,但是不提供热量,还有防龋齿的功能,适用于糖尿病、冠心病、肥胖症和高血压患者服用。
但是菊糖略带有少许苦味,一些人可能会不习惯食用。
2、纽特健康糖
纽特健康糖是一种新型高强度甜味剂,主要成分为阿斯巴甜,亦称氨基酸糖。1克纽特健康糖仅产热量4卡。
因用量小,故所生热量忽略不计。纽特健康糖具有与蔗糖类似的天然甜味,如可用于冲牛奶、豆浆、咖啡,或拌水果、凉菜以及烹饪各种菜肴,制作各式糕点等,被现在西方国家采用特多。
纽特健康糖的市场价格较高,其使用成本则较其他糖代品稍高些,并且其不宜用于150度以上烹调。
3、元贞糖
元贞糖是由蛋白质砂糖、甜菊糖、罗汉果糖及甘草甜素等制成的蔗糖代用品,成本较高。不会产生热量,未发现毒副作用,也可以说是糖尿病、高血压病、冠心病及高脂血症等患者的专用甜味剂。在饮用牛奶、豆浆、咖啡等饮品时可以放入元贞糖,以代替白砂糖调味。
4、木糖醇
木糖醇可用作糖尿病患者专用食品的替代品,因为它吸收率极低,在体内代谢过程中不需要胰岛素的参与。木糖醇的甜度是蔗糖的一半,在国外,它当作白砂糖的借用品已有多年。
过去曾有人说它有降糖作用,但这是缺乏科学依据的。木糖醇同样也可以提供热量,不宜多用,一天不要超过50克,食用过多还会引起腹泻。
5、高纯度果糖
果糖是一种营养性甜味剂,在人体中代谢时,比葡萄糖消耗胰岛素量要少,可直接被小肠所吸收。
随血液到肝脏储存,亦不会引起血溏的剧烈波动。不宜长期吃和大量吃,每天仅限10—20克为量,否则也会对血糖造成影响。
6、罗汉果
罗汉果是一味中药,有清肺止咳、润肠通便之功,其主要成分为罗汉果苷,甜度约是蔗糖的300倍,甜味类似菊糖,浓郁芬芳可口,也是糖尿病患者的优良天然糖代品。
7、A—K糖
A—K糖即乙酸磺酸钾,是一种新的人工合成甜味剂,甜度为蔗糖的200倍,在体内不被分解代谢,不产热量,不影响血糖及胰腺功能,以原型排出体外,无毒性。据称,A-K糖将有可能成为糖尿病患者使用最广泛的一种甜味剂。但在食用前应请教糖尿病专科医师。
8、糖精
糖精是人们最为熟悉的化学合成甜味剂,甜度高于蔗糖300倍。糖精进入人体后,不被组织代谢,仍保持原型从肾脏排出。动物毒理有弱的致癌性,故已被美国食品与药物管理局禁用,但是国内外还没有发现其真正致人患癌的相关报道。