肾脏是先天之本，中医上说“肾气足百病无”肾气不足，身体会出现各种这样的问题。肾脏在身体中起到举足轻重的作用，男人肾不好表现在身体各个地方。首先，记忆力减退，无法集中精力工作，效率降低下。健忘食欲不振，腰腿疼痛，听力视力减退；其次，情绪不稳定，容易发怒焦躁不安，失眠抑郁。
还有脱发头发发白。牙齿松动的现象，全身乏力，手脚冰凉；再次，没有自信，对工作生活缺乏动力缺乏信心，失去人生的目标和方向；最后，表现为性功能减退，阳痿遗精早泄，并且小便异常，出现尿频尿等待等严重的身体问题。
“肾主骨，造血生髓，其华在发”，肾脏有问题，会表现在身上的关节处，和头发上面。最明显的关节疼痛，腰酸背疼就是肾虚的突出表现了。如果身体出现这些症状，就是肾脏出问题了，因此应该引起注意。
平时需要做什么，才能保护肾脏？
少吃盐
现在人常吃的食物多种多样，比如烧烤、火锅和各种小吃。口味都很重，盐味也很重，觉得可能没有什么影响，不过是口味重了些。时间久了非常伤害身体，特别是肾脏。盐还会使身体的钙流失，使让肾脏的工作压力加大。
食盐的量加重，还会引起高血压，甚至是癌症。肾脏可以通过血液循环，排出体内垃圾毒素，也是身体的排泄器官。不良的生活习惯，只会让身体更加严重，所以平时吃饭的口味应该多以清淡为主。
注意双脚保暖
脚是人的第二心脏，也是肾脏的源头。寒从脚气，脚冷冷全身，脚部保暖全身才能暖和。肾脏出问题的时候，会出现手脚冰凉的现象，平时睡觉休息的时候也要注意，避免脚受凉。
平时避免光脚，走路以免寒气进入身体。最好是每天用热水泡脚，一来可以祛除身体的寒气，二来可以帮助调理肾脏。
多养肾
由于生活工作压力大，肾脏的工作压力增加，肾脏功能减退。一说到肾脏不好，很多的男性难以启齿，不好意思寻医问药。一般都会偷偷的，秘密寻求偏方。其实这种方法，还不如靠食物去养的效果好。
平时可以吃一些，益气补肾的食物，比如核桃、花生、杏仁、枸杞之类补气的食物。还可以吃一些，坚果类和黑色的食物，黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米之类的食物。当然也要适量使用，摄入过多也会造成肾脏的负担。
按摩养肾穴
调理肾脏的方法有很多种，可以吃药，可以针灸，也可以按摩。身体上有很多的穴位，可以帮助调理身体，经常按摩脚上的，关元穴，太溪穴，涌泉穴可以起到帮助调理肾脏的作用。按摩脚上的，涌泉穴，太溪穴可以疏通肾脏上的经络，以免因为肾脏经络受堵造成的，肾脏功能下降。
按摩穴位还可以，加快血液循环，帮助肾脏恢复功能。关元穴是身体上的大穴，男人经常按摩关元穴可以起到，养精固本的作用，并且它有藏精的作用。男人经常按摩身体上的三个穴位，对肾脏有很大的帮助。
有个良好的习惯，才能让身体处于健康的状态，除了上述说的四种方法，可以改善肾脏的功能。睡觉也可以，都说睡觉是最养人的，好的睡眠可以帮助身体恢复机能。
经常熬夜的人，最容易伤肾，也最容易消耗肾脏的精气。因此保持充足的睡眠，修复肾脏的功能，帮助身体恢复健康；多喝水，少喝饮料，等健康饮食也可以帮助调理肾脏。
肾脏出现问题，是大事，如果发现，身体出现上文中的问题。一定要慎重，并且不要病急乱投医，也不是所有的病一吃药就能好。脏器受损，需要慢慢调理才能痊愈。
